E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Поке с форелью

    Поке с форелью

    Отличный способ смиксовать все продукты в одной тарелке. Основу блюда составляют сыпучие отваренные продукты: рис, киноа, булгур и т.д., а овощи, зелень, фрукты располагаются на них. Подают поке с любым соусом, поливая им сверху либо обмакивая части блюда в него.

    Вы вольны добавлять свои любимые продукты или те, которые есть в наличии в холодильнике. Поке может быть теплым или холодным, в зависимости от ваших предпочтений.

    Ингредиенты

    Форель слабосоленая - 100 г (нарезка)

    Помидор - 2 шт.

    Огурец - 1 шт.

    Рис отварной - 150 г

    Руккола - 5-6 г

    Маринованный имбирь - 5-10 г

    Кунжут - 3-4 г

    Соевый соус - 20 мл (при подаче)

    • 78 кКал
    • 15 мин.
    • 15 мин.
    • 30 мин.
    • Б: 5.04
    • Ж: 2.27
    • У: 8.72

    Фото готового блюда

    Алена Прика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов

    Процесс приготовления

    Продукты для приготовления поке с форелью - перед вами!


    Если отварного риса нет у вас в наличии, то просто приготовьте рис (круглозернистый) в течение 15 минут в кипящей подсоленной воде на умеренном нагреве. Затем нагрев выключите, накройте емкость крышкой и дайте рису пропариться минимум 10 минут. По желанию можете добавить 1 ч.л. рисового уксуса, 0,5 ч.л. сахара и 2 щепотки соли - тогда у вас получится рис как для суши.


    Приобретите нарезку слабосоленой копченой форели или засолите ее в домашних условиях по этому рецепту. Рис отварите заранее и остудите или используйте чуть теплым.

    Фото 1


    Промойте огурец и помидоры в воде. С огурцов срежьте хвостики, а из помидоров вырежьте зеленые сердцевинки. Выложите рис в глубокую тарелку и разровняйте. По краям выложите овощные нарезки. Можно добавить нарезку болгарского перца или острого стручкового.

    Фото 2


    Выложите ломтики форели, промойте листья рукколы, стряхните от лишней влаги и добавьте в емкость.

    Фото 3


    Сверните в виде розочек маринованный имбирь, выложите сбоку и присыпьте боул кунжутными семенами. Дополнительно можно присыпать семенами чиа.

    Фото 4


    Подайте поке с форелью к столу вместе с соевым соусом, различной свежей зеленью.

    Фото 5


    Приятного вам!


    Поке с форелью, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Поке

    Подборка рецептов

    Кабачки с фаршем индейки в духовке
    Овсяное печенье с финиками и орехами
    Индейка с брокколи и цветной капустой в духовке
    Сахарные гренки
    Поке с лососем

    Подборка рецептов

    Рассольник с форелью
    Граавилохи
    Ризотто с лососем в сливочном соусе
    Бутерброды с красной рыбой и киви
    Поке с рисом

    Подборка рецептов

    Поке с креветками
    Поке с курицей
    Суши боул
    Поке с крабовыми палочками
    Поке с рыбой

    Подборка рецептов

    Рыба запечённая «под шубой»
    Горбуша с рисом в духовке
    Горбуша с рисом и овощами в духовке
    Ризотто с форелью
    Рис с рыбой

    Подборка рецептов

    Зубатка с рисом в духовке
    Минтай с рисом на сковороде
    Семга с рисом в духовке
    Рис с рыбой в горшочке
    Салат с красной рыбой и рисом

    Подборка рецептов

    Салат из горбуши консервированной с рисом и яйцом
    Салат «Императрица» с красной рыбой и авокадо
    Салат из лосося с рисом и яйцом
    Салат с консервированным лососем и рисом

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из рыбы на ужин (696)Блюда с рисом на ужин (323)Вторые блюда из риса (478)Вторые блюда из рыбы (545)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Гарниры к рыбе (357)Обед из риса на каждый день (294)Рис (1124)Рыба в духовке (360)Рыба на обед (690)Рыба на сковороде (333)Рыбные блюда (1218)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Рыбные блюда на каждый день (814)Салаты с кукурузой без риса (308)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    aурика
    ММмммм вкусно!!!!
    Нравится
    (2)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    aурика, 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ната
    Обожать!!!!!!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    Ната, угощать!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Сколько варить рис в супе?Как и сколько варить рисовую лапшу?Как и сколько варить рис: бурый, пропаренный, белый и в пакетикахСколько варить рис в плове?Чем отличается уха от рыбного супа?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как хранить копченую рыбу? Сроки храненияПочему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?Какой рис для ризотто нужен, лучше подходит, используют...Какой рис лучше использовать для плова?Сколько запекать форель в духовке?

    Свежие рецепты


    Торт «Три стакана»
    Котлеты из зеленого горошка (консервированного)
    Рис с солянкой из капусты
    Халуми на гриле
    Булгур с мидиями
    Свиные ребра с картошкой в афганском казане
    Кеджери

    Салат «Дачный» с капустой
    Яйца, покрашенные кофе
    Пенне с брокколи в сливочном соусе
    Манник с цукатами
    Соус для креветок (васаби со сгущенкой)
    Постные сырники из пшенки
    Кулич пасхальный в аэрогриле
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки (15 мин.) и времени приготовления (15 мин.)

    Белки

    Жиры

    Углеводы