E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты фруктовые →
    Салат с грушей и орехами

    Салат с грушей и орехами

    Салат с грушей и орехами - простое, быстрое в приготовлении и очень калорийное блюдо для строгих постных дней.

    Ингредиенты

    Груша - 1 шт.

    Орех грецкий - 20 г

    Миндаль - 10 г

    Кокосовые чипсы - 10 г

    Шоколад - 10 г

    Апельсин - 0,5 шт.

    • 155 кКал
    • 5 мин.
    • 5 мин.

    Фото готового блюда

    Наталия М. автор рецепта
    4.94

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.94 из 5
    на основе 18 голосов

    Процесс приготовления

    Такой салат с грушей и орехами идеально подходит для строгих дней поста, когда пищу следует вкушать без растительного масла. Его можно использовать в пост как на завтрак, так и в качестве основной трапезы.


    Для чего он категорически не подходит - это для диет, в ходе которых кто-то планирует похудеть. Внимательно посмотрите на фотографию. Вы видите перед собой одну порцию, помещающуюся в салатную мисочку, верно? И вам ведь не кажется, что там слишком много орехов и шоколада в соотношении с грушей? А знаете, чему эта мисочка соответствует по калориям? Приблизительно тарелке пюре из 250 г картошки с 100 мл жирного молока (солидная порция пюре!) или 100 г вареной ветчины и, скажем, еще плюс помидорка. Потому что орехи - это бешено калорийная вещь! Даже более калорийная, чем шоколад. Об этом всегда нужно помнить!


    Вводя шоколад, кокосовые чипсы и миндаль, я делаю вариант рецепта менее калорийным, чем просто салат с грушей и грецкими орехами, потому что они там - самые забойные, все остальное - значительно менее калорийно. Одна половинка грецкого ореха - приблизительно 3 г. Соответственно, 20 г, которые я указываю - это всего лишь три орешка. По объему - мало, по энергетической ценности - наоборот, очень и очень много. Да и груша с апельсином - это тоже не яблоко с лимоном, знаете! Они сладкие! В общем, обязательно вспомните все это, планируя, приготовление салата из груши с орехами.

    Ингредиенты для салата с грушей и орехами


    Выжимаем сок из половины апельсина.

    Выжать сок из апельсина


    Грушу разрезаем вдоль надвое, удаляем хвостик, семечки и, возможно, волокнистую ось. Хотя последняя полезна с точки зрения грубой клетчатки.

    Почистить грушу


    Режем грушу или на полукружия, или четвертинками, если она толстая (у меня была узкая и длинная).

    Порезать грушу


    Тщательно промешиваем грушу с апельсиновым соком, чтобы она не окислялась и не темнела.

    Полить грушу апельсиновым соком


    Если используется шоколад, его рубим.

    Порубить шоколад


    Соединяем все компоненты, промешиваем.

    Соединить все компоненты


    Салат с грушей и орехами готов!

    Рецепт салата с грушей и орехами


    Ну, я еще потом подумала - мята в этот салатик хорошо подходит, если вдруг под рукой есть.


    Салат с грушей и орехами, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салат с миндалем

    Подборка рецептов

    Салат из свежего шпината
    Салат с рукколой и грушей
    Фруктовый салат с орехами и финиками
    Салат из авокадо, яиц и редиса
    Салат с грецкими орехами

    Подборка рецептов

    Кускус со свеклой и адыгейским сыром
    Салат с курицей и грецкими орехами
    Салат со свеклой, сыром, чесноком и грецкими орехами
    Грушево-яблочный салат с сыром фета
    Салат с орехами

    Подборка рецептов

    Салат с помидорами и орехово-чесночной заправкой
    Пенне с фасолью, маринованным перцем и орехами
    Салат с рукколой и грушей
    Салат «Поцелуй любовницы»
    Салат с грушей

    Подборка рецептов

    Салат с копченой курицей и грецкими орехами
    Грушево-яблочный салат с сыром фета
    Салат с курицей, шампиньонами и грушей
    Салат из помидоров и груш
    Салат с апельсином

    Подборка рецептов

    Салат с консервированным тунцом и цитрусовыми
    Салат из сельдерея и апельсина
    Салат «Французская любовница»
    Cалат из куриной грудки с апельсином
    Постные блюда без масла

    Коллекция рецептов

    Грушевый лимонад
    Рисовая каша с тыквой на воде (постная)
    Баклажаны, запеченные целиком в духовке
    Семена чиа с кокосовым молоком
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Быстрые пирожки с капустой
    Чечевица с сосисками
    Крем-суп из топинамбура
    Гороховый суп-пюре со сливками и мятой
    Десерты

    Коллекция рецептов

    Меренговый рулет с бананом
    «Рафаэлло» с творогом и вафлями
    Творожный крем с кофе
    Желейный торт с клубникой
    Постные десерты

    Коллекция рецептов

    Домашние леденцы на палочке в форме
    Инвертный сахарный сироп
    Вегетарианское безе с малиной из нутового отвара
    Цукаты из хурмы
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Рисовые оладьи с куриным мясом
    Смузи с малиной и красным апельсином
    Котлеты из куриной грудки с творогом
    Постная солянка с грибами и капустой
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Яичница-болтунья
    Бутерброды с тунцом и огурцом
    Фриттата с хлебом
    Блинчики с черникой
    Постный завтрак

    Коллекция рецептов

    Смузи с хурмой и клубникой
    Смузи из свежего манго и груши
    Кокосовый урбеч
    Кисель из черники
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Салат из тыквы, моркови и корневого сельдерея
    Салат с кальмарами, морской капустой и яйцом
    Салат с шампиньонами и корейской морковью
    Теплый салат с баклажанами и кабачками
    Постные салаты

    Коллекция рецептов

    Салат из свежей свеклы и моркови
    Салат с тыквой, морковью и финиками
    Салат с шампиньонами и корейской морковью
    Салат «Осенняя Свежесть»

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (10)
    Добавить комментарий
    Марина
    Груша, шоколад и орехи - шикарное сочетание И еще это очень вкусно!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Наталия М. Автор рецепта
    Да это вообще обожраться и лопнуть счастливой! 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Анжелика
    А я бы такое мисками ела! Давай, Натусь, угощай!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Наталия М. Автор рецепта
    Ой, да угощайся на здоровье! 
    Нравится
    (0)
    ответить
    тома
    Наташа, вкусно и очень красиво!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Наталия М. Автор рецепта
    по эстетике ничего не скажу, но вкусно реально очень.
    Нравится
    (0)
    ответить
    Нина Минина-Р
    заманчивое для меня сочетание)
    Нравится
    (1)
    ответить
    Наталия М. Автор рецепта
    Для зимы - в самый раз. Если грушу приличную найти удастся.
    Нравится
    (0)
    ответить
    natalka
    Горка хороша!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Наталия М. Автор рецепта
    Горка вкусностей и калорийностей! 
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта