E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Запеканки →
    Диетическая запеканка из курицы (ПП)

    Диетическая запеканка из курицы (ПП)

    Многие считают, что диетическое питание невкусное, а вот и нет, правильное питание может быть вкусным и сытным. Предлагаю приготовить диетическую запеканку из курицы. Для данного рецепта я взяла филе куриного бедра, оно тоже считается диетическим, но нужно снять кожу и срезать жирные части.

    Ингредиенты

    Куриное филе - 600 г

    Йогурт натуральный - 150 мл

    Яйцо куриное - 1 шт.

    Сыр легкий - 30 г

    Соль - по вкусу

    Перец - по вкусу

    Получается примерно 2 порции
    • 108 кКал
    • 35 мин.
    • 35 мин.
    • Б: 19.32
    • Ж: 2.26
    • У: 1.16

    Фото готового блюда

    Галюша автор рецепта
    4.88

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.88 из 5
    на основе 8 голосов
    60 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Возьмите все необходимые продукты и приступайте к приготовлению диетической запеканки из курицы (ПП) в духовке.

    Фото 1


    Филе курицы нарежьте на небольшие кусочки и выложите в миску.

    Фото 2


    Добавьте натуральный йогурт, вбейте яйцо.

    Фото 3


    Добавьте соль, перец и специи по своему вкусу. Хорошенько перемешайте.

    Фото 4


    Выложите в огнеупорное блюдо и посыпьте тертым сыром. Поставьте в разогретую до 190 градусов духовку на 30-35 минут.

    Фото 5


    Вкусная, ароматная диетическая запеканка из курицы готова.

    Фото 6


    Приятного аппетита!

    Фото 7


    Диетическая запеканка из курицы (ПП), рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    • Можно использовать филе куриной грудки или индейки.
    • Добавляйте любимые специи по своему вкусу.
    • Натуральный йогурт можно заменить на нежирную сметану.

    Полезные подборки и рецепты ...

    Мясные запеканки

    Подборка рецептов

    Фрикадельки «по-шведски» под французским соусом
    Овощная лазанья без теста (с куриным фаршем)
    Запеканка из кабачков с курицей и помидорами
    Запеканка из картофельного пюре в мультиварке
    Запеканки с курицей

    Подборка рецептов

    Запеканка из кабачков с курицей и грибами
    Запеканка с картофелем и куриной грудкой
    Запеканка из макарон с курицей
    Картофельная запеканка с курицей
    Обеды на каждый день

    Коллекция рецептов

    Рассольник с перловкой и солеными огурцами с говядиной
    Плов со свининой и нутом
    Баклажаны на пару
    Куриные оладьи с сыром и зеленью

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    КсюПус Новичок
    Быстро и очень вкусно! Спасибо за рецепт! Но есть один минус - очень быстро съедается, сложно оторваться
    Нравится
    (3)
    ответить
    Галюша Автор рецепта
    КсюПус, на здоровье!
    Нравится
    (1)
    ответить

    Свежие рецепты


    Торт «Три стакана»
    Котлеты из зеленого горошка (консервированного)
    Рис с солянкой из капусты
    Халуми на гриле
    Булгур с мидиями
    Свиные ребра с картошкой в афганском казане
    Кеджери

    Салат «Дачный» с капустой
    Яйца, покрашенные кофе
    Пенне с брокколи в сливочном соусе
    Манник с цукатами
    Соус для креветок (васаби со сгущенкой)
    Постные сырники из пшенки
    Кулич пасхальный в аэрогриле
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (35 мин.)

    Белки

    Жиры

    Углеводы