E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Мясные блюда →
    Куриное суфле в микроволновке

    Куриное суфле в микроволновке

    Легкое, низкокалорийное блюдо из курицы подойдет даже детям и тем, кто следит за своей фигурой и старается правильно питаться.

    Ингредиенты

    Филе грудки - 400 г

    Шпинат замороженный - 40 г

    Сливки - 120 мл

    Яйцо куриное - 1 шт.

    Мускатный орех - 1 щепотка

    Соль, перец - по вкусу

    Оливковое масло - 1/2 ч.л.

    Посуда для микроволновой печи
    • 164 кКал
    • 10 мин.
    • 10 мин.

    Фото готового блюда

    Галюша автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 10 голосов

    Процесс приготовления

    Возьмите продукты для приготовления куриного суфле в микроволновке.


    Филе курицы нарежьте на небольшие кусочки, выложите в миску или в чашу блендера.


    Посолите, поперчите, добавьте мускатный орех, вбейте промытое яйцо. Если желаете добавить специи для курицы, добавляйте их на этом этапе.


    Влейте сливки. Если хотите, чтобы у вас был диетический вариант, влейте молоко низкой жирности.


    Измельчите при помощи блендера в однородную гладкую массу, потребуется около 3 минут.


    Отложите 1/3 часть куриной массы в отдельную миску, в большую часть добавьте размороженный шпинат и взбейте при помощи блендера в однородную массу.


    Форму подходящего размера для микроволновой печи смажьте оливковым маслом, удобно это сделать кулинарной кистью.


    Выложите 1/2 часть куриной массы со шпинатом, разровняйте ровным слоем.


    Затем выложите куриную массу без шпината.


    Далее оставшийся слой куриной массы со шпинатом.


    Осталось поставить будущее куриное суфле в микроволновку, закрыть дверцу, установить на полную мощность и выпекать 5-6 минут.


    Легкое, вкусное суфле из куриного филе готово.


    Приятного аппетита!


    Куриное суфле в микроволновке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Мясное суфле

    Подборка рецептов

    Суфле из печени
    Куриное суфле
    Куриное суфле в микроволновке
    Суфле из говядины
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Мандариновый чай с имбирем, мятой и медом
    Лимонное печенье «Мадлен»
    Капустный салат с колбасой и пикантной заправкой
    Холодный суп из огурца и цуккини
    Обеды на каждый день

    Коллекция рецептов

    Мясо по-французски «По-новому»
    Плов с курицей в духовке
    Салат из древесных грибов в азиатском стиле
    Карри из чечевицы
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Тушеная картошка с капустой и ребрышками
    Свиная отбивная по-гавайски
    Блины из кабачков и сыром
    Грибные котлеты

    Дополнения к рецепту

    • Если хотите, чтобы суфле из курицы было пожирнее, вместо куриной грудки возьмите филе куриного бедра, а сливки - 22%.
    • Для аромата можно взять приправу для курицы и любую зелень по вашему вкусу.

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Алена Прика
    О, красота какая в микроволновке!
    Нравится
    (2)
    ответить
    Галюша Автор рецепта
    Алена Прика, спасибо
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта