E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Боул с рыбой

    Боул с рыбой

    Боул — это сочетание нескольких ингредиентов в одной миске. Содержимое подаётся в неперемешанном виде. Заправляется блюдо перед подачей и только потом перемешивается, или можно самому сочетать компоненты по ходу, по вкусу. Я сделала боул без крупы, облегчённый вариант, если можно так выразиться.

    Ингредиенты

    Окунь горячего копчения - 1 шт.

    Авокадо - 0,5 шт.

    Огурец - 1 шт.

    Яйцо куриное - 1 шт.

    Руккола - 15 г

    Масло растительное - 1,5 ст.л.

    Лимонный сок - несколько капель

    Горчица - 1/3 ч.л.

    Соль - по вкусу

    Перец чёрный - по вкусу

    • 136 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.
    • Б: 8.41
    • Ж: 10.21
    • У: 2.45

    Фото готового блюда

    Мария автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов

    Процесс приготовления

    Чтобы приготовить боул с рыбой, я взяла окуня собственного копчения. Но думаю, что подойдёт любая рыба горячего копчения, главное, чтобы она была малокостной.


    Яйцо надо отварить в течение 9 минут, чтобы оно не было сильно "крутым", ещё лучше, если желток получится наполовину жидким.


    Вместо рукколы можно взять другую зелень (салатный микс, шпинат, кресс-салат...).


    Я взяла молодой небольшой огурец. Если шкурка грубая, его лучше почистить.


    Рыбу почистить от костей и кожицы. Нарвать на кусочки.


    В глубокую тарелку выложить кучками все ингредиенты, предварительно их надо некрупно нарезать.


    Для заправки смешать масло, соль, перец, лимонный сок и горчицу.


    Боул с рыбой, авокадо, яйцом, огурцом и рукколой готов.


    Перед поеданием его надо заправить.


    И перемешать.


    Приятного аппетита.


    Боул с рыбой, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Боул с авокадо

    Подборка рецептов

    Боул с киноа и авокадо
    Боул с авокадо и яйцом
    Суши боул
    Боул с курицей и киноа
    Боул с яйцом

    Подборка рецептов

    Боул с авокадо и яйцом
    Боул с рыбой
    Боул с киноа и авокадо
    Боул с курицей и киноа
    Салат с авокадо и рыбой

    Подборка рецептов

    Салат с лососем, грейпфрутом и авокадо
    Салат из авокадо с тунцом
    Салат с рукколой и горбушей
    Салат с сельдью и авокадо
    Салат с рыбой и яйцом

    Подборка рецептов

    Салат с вялеными помидорами и тунцом
    Салат из печени трески с горошком
    Салат «Нисуаз» с консервированным тунцом
    Салат с тунцом, помидорами черри и маслинами (ПП)

    Другие полезные подборки по теме

    Авокадо (259)Блюда из рыбы на ужин (696)Вторые блюда из рыбы (545)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Вторые блюда из рыбы на сковороде (277)Гарнир к жареной рыбе (289)Гарнир к морскому окуню (289)Гарниры к рыбе (357)Обед из рыбы на сковороде (252)Рыба в духовке (360)Рыба на обед (690)Рыба на сковороде (333)Рыбные блюда (1218)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Рыбные блюда на каждый день (814)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Elfooboo
    очень вкусно и аппетитно!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Мария Автор рецепта
    Elfooboo, да, я прям с удовольствием съела)).
    Нравится
    (1)
    ответить

    Полезные советы

    Чем отличается уха от рыбного супа?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как хранить копченую рыбу? Сроки храненияНамазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептовКак выжить русскому человеку... без авокадо?

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта