E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Блюда без мяса →
    Боул с киноа и авокадо

    Боул с киноа и авокадо

    Просто идеальное сочетание простоты приготовления, вкуса и питательности. Предлагаю добавить вареное яйцо и креветки, чтобы дополнить блюдо животным белком, к тому же это будет очень вкусная составляющая. Для усиления вкуса - немного соевого или устричного соуса и кунжута.

    Ингредиенты

    Киноа - 0,4 стакана

    Вода - 0,8 стакана

    Авокадо - 0,5 шт.

    Креветки - 4-5 шт.

    Яйцо - 1 шт.

    Соус соевый (устричный) - по вкусу

    Листья салата, лук зеленый - по вкусу

    Соль - по вкусу

    Кунжут - 0,5 ч.л.

    • 133 кКал
    • 35 мин.
    • 35 мин.
    • Б: 7.66
    • Ж: 6.49
    • У: 9.92

    Фото готового блюда

    AnnI_G автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов

    Процесс приготовления

    Соберите продукты для приготовления боула с киноа и авокадо.


    Киноа промойте, переложите в сотейник, посолите и залейте водой в соотношении 1 к 2. Поставьте сотейник на огонь, доведите до кипения, а затем на минимальном огне варите крупу в течение 15-20 минут.


    Для сборки боула возьмите небольшую миску или пиалу. Положите несколько салатных листьев, киноа, полейте по вкусу соевым или устричным соусом.


    Варено-мороженые креветки залейте кипящей водой на 4-5 минут, затем очистите от панциря и головы, удалите кишечник.


    Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, очистите от кожуры.


    Нарежьте половину авокадо тонкими ломтиками. Красиво уложите по одному краю мисочки. На вторую половину положите очищенные креветки.


    Яйцо сварите 5-8 минут, охладите и очистите. Разрежьте пополам, положите сверху. Посыпьте кунжутом и нарезанным зеленым луком.


    Вкусный и полезный боул с киноа и авокадо готов.


    Приятного аппетита!


    Боул с киноа и авокадо, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Боул с киноа

    Подборка рецептов

    Будда-боул с нутом и киноа
    Поке с киноа и креветками
    Боул с курицей и киноа
    Поке с киноа и лососем
    Киноа с авокадо

    Подборка рецептов

    Киноа с кальмаром на сковороде
    Суп с белой киноа и проростками подсолнечника
    Суп с бараниной, киноа и овощами
    Теплый салат с киноа и овощами
    Салат с киноа и авокадо

    Подборка рецептов

    Теплый салат с киноа и овощами
    Салат с семгой, киноа и авокадо
    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Салат с киноа, курицей и авокадо
    Салат с киноа и яйцом

    Подборка рецептов

    Салат с семгой, киноа и авокадо
    Салат с киноа и яйцом пашот
    Салат с киноа на ужин

    Подборка рецептов

    Салат с киноа и креветками
    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Салат с киноа, курицей и авокадо
    Салат с лососем и киноа
    Салат с киноа на завтрак

    Подборка рецептов

    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Салат с киноа, зеленым яблоком, изюмом и миндалем
    Салат с киноа и яйцом пашот
    Салат с киноа и тыквой
    Киноа на завтрак

    Подборка рецептов

    Каша из киноа на молоке
    Будда-боул с нутом и киноа
    Теплый салат с киноа и овощами
    Поке с киноа и креветками
    Блюда из киноа с овощами

    Подборка рецептов

    Салат с киноа и тыквой
    Постный суп из киноа и фасоли
    Киноа с индейкой (на сковороде)
    Киноа-булгур с фаршем

    Другие полезные подборки по теме

    Авокадо (249)Блюда из авокадо самые лёгкие (143)Бутерброды с авокадо (41)Бутерброды с авокадо на завтрак (37)Вегетарианские блюда с авокадо (96)Вегетарианский салат с авокадо (50)Завтрак из авокадо (57)Закуска из авокадо (66)Закуски с авокадо (простые и вкусные) (51)Киноа (65)Постные салаты с авокадо (36)Простые салаты с авокадо (76)Салат с авокадо (117)Салат с авокадо без майонеза (107)Ужин из авокадо (57)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (4)
    Добавить комментарий
    aурика
    Супер! 
    Нравится
    (1)
    ответить
    AnnI_G Автор рецепта
    aурика, 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ната
    Очень аппетитно 
    Нравится
    (1)
    ответить
    AnnI_G Автор рецепта
    Ната, 
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Намазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептовКак выжить русскому человеку... без авокадо?

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта