E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Супы →
    Постный суп из киноа и фасоли

    Постный суп из киноа и фасоли

    Предлагаю вам приготовить суп из киноа - крупы с пятитысячелетней историей. Для нашего региона она достаточно новая, но несмотря на это, рецепты с киноа приобретают все большую популярность. Сегодня я сварила постный суп с фасолью и киноа. Вкус мне понравился. Попробуйте и вы.

    Ингредиенты

    Фасоль консервированная - 150 г

    Киноа - 70 г

    Картофель - 1 шт.

    Морковь - 0,5 шт.

    Лук репчатый - 0,5 шт.

    Чеснок - 1 зубчик

    Подсолнечное масло - 40 мл

    Вода - 1 л

    Соль - по вкусу

    Перец черный молотый - по вкусу

    Получается 3 порции супа.
    • 61 кКал
    • 40 мин.
    • 40 мин.
    • Б: 1.61
    • Ж: 3.14
    • У: 6.25

    Фото готового блюда

    Zoya7 автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 2 голосов
    14 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите ингредиенты для приготовления постного супа из киноа и фасоли.

    Фото 1


    Лук и чеснок нарежьте мелко, а морковь - произвольно. Если вы будете варить суп как я - в кастрюле с антипригарным покрытием, то выложите овощи в неё. А если нет, то пассеруйте в сковороде, а потом переложите в кастрюлю.

    Фото 2


    Пассеруйте овощи до прозрачности лука.

    Фото 3


    Затем добавьте нарезанный кубиками картофель.

    Фото 4


    Налейте воду и варите суп 15 минут.

    Фото 5


    Тщательно промойте киноа, пока вода не станет прозрачной. Добавьте в кастрюлю. Посолите и поперчите суп. На первый взгляд может показаться, что крупы мало, но это не так. В супе она разварится и её станет раза в 3 больше.

    Фото 6


    За 5-7 минут до окончания приготовления добавьте в кастрюлю консервированную фасоль. Она может быть в томате или в собственном соку - дело вкуса. Можно фасоль сварить самим, но на это потребуется много времени.

    Фото 7


    Через 20-25 минут суп будет готов.

    Фото 8


    Ароматный и вкусный постный суп из киноа и фасоли можно подавать к столу.

    Фото 9


    Постный суп из киноа и фасоли, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Постные супы с киноа

    Подборка рецептов

    Суп с киноа и чечевицей
    Суп овощной с киноа
    Постный грибной суп с киноа
    Суп с белой киноа и проростками подсолнечника
    Супы с киноа

    Подборка рецептов

    Постный грибной суп с киноа
    Куриный суп с киноа
    Грибной суп с фрикадельками и киноа
    Суп с белой киноа и проростками подсолнечника
    Фасолевый суп

    Подборка рецептов

    Греческий томатный суп
    Овощной суп с фасолью и макаронами
    Холодный борщ с килькой в томате
    Суп с фасолью в мультиварке
    Суп с консервированной фасолью

    Подборка рецептов

    Постные щи из пекинской капусты с фасолью
    Суп из фасоли и шампиньонов в мультиварке
    Борщ сибирский
    Постные щи с фасолью
    Суп из фасоли без мяса

    Подборка рецептов

    Ribollita toscana (овощной тосканский суп)
    Постный суп с консервированной фасолью
    Диетический фасолевый суп
    Постный борщ с фасолью и килькой
    Вегетарианский суп с фасолью

    Подборка рецептов

    Суп-пюре из красной фасоли
    Постная солянка с фасолью
    Томатный суп с красной фасолью и рисом
    Диетический фасолевый суп
    Постные фасолевые супы

    Подборка рецептов

    Суп с консервированной фасолью и сухими грибами
    Томатный суп с красной фасолью и рисом
    Борщ сибирский
    Постный суп с консервированной фасолью
    Фасолевый суп с картошкой

    Подборка рецептов

    Фасолевый суп с кинзой
    Фасолевый суп с сосисками
    Суп с фасолью и горохом
    Борщ с консервированной фасолью

    Другие полезные подборки по теме

    Мясные супы (868)Осенние супы (433)Пост (4152)Постные блюда на обед (411)Постные вторые блюда (1043)Постные вторые блюда на сковороде (545)Постные закуски (473)Постные салаты (634)Постный ужин (878)Суп без картошки и макарон (375)Суп без мяса (386)Супы (1649)Супы (1613)Фасоль (340)Что можно приготовить в постный день в среду и пятницу? (3950)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Сколько варить картошку в супе и для супа?Чем отличается уха от рыбного супа?Великий пост 2021: блюда и календарь питания

    Свежие рецепты


    Соус для креветок (васаби со сгущенкой)
    Постные сырники из пшенки
    Кулич пасхальный в аэрогриле
    Рис со шпинатом и сливками
    Банановый торт с желатином без выпечки
    Кулич на растительном масле без дрожжей
    Макароны с копчеными колбасками в сливочно-томатном соусе

    Блины без глютена и молока
    Диетический морковный пудинг в духовке
    Овощная паэлья с бурым рисом
    Тарталетки с икрой трески и творожным сыром
    Диетический пирог с бананами (ПП)
    Молочный коктейль как в КФС (KFC)
    Банановый кекс в аэрогриле
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (40 мин.)

    Белки

    Жиры

    Углеводы