E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Бутерброды →
    Постные бутерброды с авокадо

    Постные бутерброды с авокадо

    Приготовим вкусные, полезные и постные бутерброды с авокадо. Этот экзотический фрукт уже для многих стал незаменимым для завтрака. Он улучшает настроение, работу мозга и сердечно-сосудистой системы, делает кожу красивой. Поклонники здорового питания ценят бутерброды с авокадо для похудения за их способность сбалансировать обмен веществ. Завтрак бутербродами с авокадо – это вкусно, просто, полезно и очень сытно.

    Ингредиенты

    Хлеб цельнозерновой - 4 ломтика

    Авокадо - 1 шт.

    Перец болгарский - 100 г

    Сок лимона - 1 ч.л.

    Рукола - 10 г

    Свежий огурец - 1 шт.

    Редиска - 2 шт.

    Помидоры черри - 3 шт.

    Морковь по-корейски - 1 ст.л.

    Соль, черный молотый перец - по вкусу

    • 112 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.
    • Б: 2.05
    • Ж: 7.66
    • У: 8.76

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов

    Процесс приготовления

    Соберите необходимые продукты для приготовления постных бутербродов с авокадо. Хлеб для бутербродов возьмите полезный, цельнозерновой и обязательно постный. Авокадо используйте мягкое, чтобы его можно было легко размять вилкой. Овощи можете взять как у меня или поменять на те, которые вам более привычны.


    Возьмите спелое авокадо, разрежьте его и удалите косточку. Аккуратно при помощи ложки выньте мякоть, переложите в подходящую посуду. Мякоть авокадо тщательно разомните вилкой в однородное пюре, если останутся кусочки - ничего страшного, так тоже очень вкусно. К пюре из авокадо добавьте сок лимона, соль и черный молотый перец. Перемешайте. Можете добавить немного сушеного чеснока, он тоже отлично вписывается в эти бутерброды.


    Мякоть сладкого перца разных цветов (желательно) нарежьте на очень мелкие кусочки. Добавьте к пюре из авокадо, перемешайте. Это и будет нашей основой для бутербродов.


    Хлеб нарежьте на тонкие ломтики и обжарьте на сухой сковороде с двух сторон.


    Подготовьте овощи. Помойте и нарежьте на тонкие кружочки свежий огурец, редис и помидоры. Руколу помойте и обсушите.


    На подсушенные кусочки хлеба разложите пюре из авокадо с перцем. Данных пропорций намазки из авокадо мне хватило на 4 средних бутерброда.


    Сверху разложите подготовленную руколу и нарезанные овощи. Также один бутерброд я приготовила с морковью по-корейски. Бутерброды, если любите, можете сбрызнуть бальзамическим соусом или оливковым маслом. Можно посыпать семенами или семечками.


    Постные бутерброды с авокадо готовы! Подавайте их сразу, чтобы хлеб не размяк. Приятного аппетита!!!



    Постные бутерброды с авокадо, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Постные бутерброды

    Подборка рецептов

    Тосты с нутеллой и бананом
    Детский бутерброд
    Детский бутерброд «Клоун»
    Бутерброд «Обезьяна» с сыром и колбасой
    Постные бутерброды на завтрак

    Подборка рецептов

    Бутерброды с печенью трески
    Бутерброды с икрой мойвы
    Брускетта с гуакамоле
    Брускетта со свежими и вялеными помидорами
    Бутерброды с авокадо

    Подборка рецептов

    Брускетта с печенью трески и авокадо
    Бутерброд с авокадо и форелью
    Брускетта с авокадо и беконом
    Тосты с авокадо, яйцом и красной рыбой
    Бутерброды с авокадо и огурцом

    Подборка рецептов

    Паста из авокадо для бутербродов на завтрак
    Бутерброды с авокадо и яйцом
    Бутерброды со шпротами и авокадо
    Бутерброды с авокадо и помидором

    Подборка рецептов

    Бутерброд с авокадо и форелью
    Буррито с авокадо и яичницей-скрэмбл
    Брускетта с гуакамоле и креветками
    Тосты с авокадо и творожным сыром
    Бутерброды с авокадо на завтрак

    Подборка рецептов

    Бутерброды с авокадо и грибами
    Сэндвичи с авокадо и слабосолёной красной рыбой
    Сэндвич с авокадо
    Тартинки с копченым лососем и авокадо

    Другие полезные подборки по теме

    Бутерброды (715)Недорогой постный ужин (500)Пост (4297)Постные блюда на каждый день (1166)Постные блюда на сковороде (993)Постные вторые блюда (1169)Постные вторые блюда на сковороде (545)Постные закуски (535)Постные салаты (683)Постные салаты на каждый день (647)Постный ужин (998)Постный ужин на сковороде (515)Простые постные блюда на второе (588)Рождественский Пост (4669)Что можно приготовить в постный день в среду и пятницу? (3950)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы по рецепту

    Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

    Добавить комментарий

    Полезные советы

    Сколько калорий в бутерброде с колбасой?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Намазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептовВеликий пост 2024: блюда и календарь питанияКак выжить русскому человеку... в Пост?Как выжить русскому человеку... без авокадо?Откуда брать белок в Пост: чем заменить животные белки в постные дни?

    Свежие рецепты


    Буженина в аэрогриле в фольге (из свинины)
    Стейк из телятины на электрогриле
    Жаркое из телятины в горшочках
    Постные бутерброды с авокадо
    Суп Фо Бо (с говядиной)
    Постный омлет
    Бухлаваш из лаваша с фаршем и сыром

    Запеканка из капусты с курицей в духовке
    Пюре из цветной капусты с яйцом
    Жареный рис с курицей терияки
    Соус релиш из маринованных огурцов
    Салат из огурца и помидора с майонезом
    Жареный адыгейский сыр
    Пюре из чернослива ребенку
    Мобильная версия сайта