E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Поке боул с лососем

    Поке боул с лососем

    Поке боул - это то блюдо, у которого нет единого рецепта. Собрать его можно из разных ингредиентов, отталкиваясь от своих личных предпочтений и проявляя фантазию.

    Считается, что это блюдо придумали рыбаки, они брали с собой в море рис и на месте приправляли свежевыловленной рыбой. Кроме риса, за основу часто используют еще киноа, заправляют ее пикантной заправкой из кунжутного масла и соевого соуса.

    Сегодня предлагаю свой рецепт закуски с овощами, мода на которую широко распространена. В этом рецепте за основу боула я взяла черный рис и слабосоленого лосося.

    Ингредиенты

    Лосось слабосоленый - 100 г

    Рис черный - 80 г

    Морковь - 100 г

    Сок лимона - 1 ст. л.

    Масло оливковое - 2 ст. л.

    Соль - по вкусу

    Зелень любая - 30 г

    2 порции
    • 125 кКал
    • 1 ч. 5 мин.
    • 1 ч. 5 мин.
    • Б: 6.2
    • Ж: 8.66
    • У: 6.25

    Фото готового блюда

    Ната автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов

    Процесс приготовления

    Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению модного и вкусного блюда - поке боула с лососем. Количество ингредиентов рассчитано на 2 порции.


    Рис промойте под проточной водой, переложите его в кастрюлю или сотейник, влейте воды, столько, сколько указано в инструкции. Доведите воду до кипения, убавьте огонь и варите черный рис до готовности. Как только рис будет готов, выключите огонь и оставьте его на плите под крышкой на 5-10 минут. Перед сбором боула слегка его остудите.


    Снимите с лосося кожуру и нарежьте его на небольшие слайсы.


    Морковь почистите и нарежьте мелкой соломкой или натрите на специальной терке.


    Соберите боул: в подходящую чашу выложите рис, морковь, лосося и свежую зелень. В этом рецепте я использовала хрустящие листья латука. Листья салата помойте, обсушите и порвите руками.


    В небольшой миске смешайте лимонный сок с оливковым маслом и любимыми специями.


    Равномерно полейте соусом лосося, морковь и зелень. Украсьте поке боул с лососем кунжутом или любыми семенами, и можно подавать к столу.



    Приятного аппетита.


    Поке боул с лососем, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Поке

    Подборка рецептов

    Манник как в детском саду
    Фокачча с сыром и оливками
    Салат с бобами эдамаме
    Соус «Киндзмари» (грузинский рецепт)
    Поке с лососем

    Подборка рецептов

    Салат из лосося с рисом и яйцом
    Котлеты рыбные из горбуши
    Тартар из лосося с авокадо и каперсами
    Уха из радужной форели
    Поке с рисом

    Подборка рецептов

    Боул с рисом и лососем
    Боул с тофу
    Боул с рисом и курицей
    Поке с бобами эдамаме
    Поке с рыбой

    Подборка рецептов

    Зубатка с овощами порционная
    Жареная салака
    Фрикадельки из трески
    Горбуша с рисом и овощами в духовке
    Боул с лососем

    Подборка рецептов

    Поке с лососем и авокадо
    Боул с рисом и лососем
    Поке с киноа и лососем
    Суши боул

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из кабачков и моркови (273)Блюда из риса на сковороде (363)Блюда из свеклы и моркови (372)Блюда с рисом на ужин (323)Веганские блюда из моркови (280)Вегетарианские блюда с морковью (402)Вторые блюда из риса (478)Морковь (914)Обед из риса на каждый день (294)Простые салаты из сырой моркови (257)Рис (1124)Салат из свежей моркови (258)Салат с морковью (529)Салат с яйцом и морковью (256)Салаты с кукурузой без риса (308)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (1)
    Добавить комментарий
    aурика
    Замечательный боул!!!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Как и сколько варить рисовую лапшу?Как и сколько варить морковь?Как и сколько варить рис: бурый, пропаренный, белый и в пакетикахСколько варить рис в плове?Почему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?Какой рис для ризотто нужен, лучше подходит, используют...Какой рис лучше использовать для плова?Морковь: польза и вред. Чем полезна морковка для организма человека?

    Свежие рецепты


    Пицца из жидкого теста на дрожжах
    Пирожки с рыбой и картошкой
    Диетические куриные рулетики
    Келле пача (турецкий суп)
    Запеченная хурма с творогом
    Блинный торт с кремом чиз и ягодами
    Бефстроганов из конины

    Жареный рис с ананасом
    Диетический мясной пудинг
    Брокколи в духовке с сыром
    Жаркое из конины
    Бейглы в аэрогриле
    Паста с сыром с голубой плесенью
    Диетический белковый омлет на сковороде
    Мобильная версия сайта