E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Мясные блюда →
    Диетическое суфле из куриной г

    Диетическое суфле из куриной грудки в духовке

    Предлагаю приготовить диетическое суфле из куриного филе. Такое суфле подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Подойдет оно и для детского меню.

    Я использовала куриную грудку, немного творога и сметаны. Творог со сметаной придают нежность и приятный сливочный вкус. Для того чтобы приготовить основную массу для суфле, вам понадобится блендер с чашей - так приготовить его удобней и быстрей. Все ингредиенты измельчаются и перемешиваются в одной чаше, а затем запекаются в духовке.

    Подавать такое суфле можно с любым гарниром, а вкуснее и полезнее - со свежими овощами и зеленью.

    Ингредиенты

    Куриное филе - 500 г

    Творог - 150 г

    Сметана - 50 г

    Куриные яйца - 3 шт.

    Болгарский перец - 200 г

    Укроп - 15 г

    Сушеный чеснок - 1 ч.л.

    Сладкая копченая паприка - 0,5 ч.л.

    Сушеный орегано - 0,5 ч.л.

    Соль, черный молотый перец - по вкусу

    • 111 кКал
    • 55 мин.
    • 55 мин.
    • Б: 15.36
    • Ж: 3.98
    • У: 2.16

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов
    3 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите необходимые продукты для приготовления диетического суфле из куриной грудки в духовке. Для того чтобы суфле в разрезе смотрелось более нарядно, я добавила в фарш немного мелко нарезанного разноцветного болгарского перца. Также можно добавить замороженную стручковую фасоль или горошек. Причем ни фасоль, ни горошек размораживать и отваривать не нужно.


    Куриное филе помойте, обсушите и нарежьте на небольшие кусочки.


    В чашу блендера сложите нарезанное филе, творог, сметану и куриные яйца.


    Добавьте соль и черный молотый перец. А также добавьте специи на ваше усмотрение. Я добавила немного сушеного чеснока, орегано и сладкой копченой паприки.


    Измельчите ингредиенты, чтобы получилась однородная гладкая масса.


    Полученную массу переложите в подходящую посуду. При необходимости посолите по вкусу.


    Укроп мелко нарежьте. Болгарский перец нарежьте небольшими кубиками. Нарезанный укроп и перец добавьте в фарш и хорошо перемешайте.


    Полученную массу переложите в форму для выпекания. У меня силиконовая, ее смазывать не нужно, но если у вас другая, то смажьте ее маслом или выстелите пергаментом. Запекайте диетическое суфле из куриной грудки в духовке, заранее разогретой до 170 градусов, в течение 40-45 минут.


    Достаньте готовое суфле, дайте ему остыть в форме минут 10-15, а затем аккуратно переложите на блюдо.


    Подавайте как в теплом, так и в остывшем виде. Приятного аппетита!!!



    Диетическое суфле из куриной грудки в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Мясное суфле

    Подборка рецептов

    Суфле из индейки для детей
    Суфле из курицы
    Суфле из говядины
    Суфле из индейки в мультиварке
    Диетическое мясное суфле

    Подборка рецептов

    Куриное суфле
    Суфле из кролика
    Куриное суфле как в детском саду
    Суфле из индейки с кабачком
    Диетическое творожное суфле

    Подборка рецептов

    ПП пирог с грушей и творогом
    Диетический пирог с тыквой (ПП)
    Морковный торт с творожным кремом (ПП)
    Творожное печенье без глютена
    Куриное суфле

    Подборка рецептов

    Суфле из кролика
    Мясное суфле для детей в духовке
    Суфле из курицы с овощами
    Суфле из куриной печени с овощами
    Мясное суфле из курицы

    Подборка рецептов

    Диетическое суфле из курицы
    Куриное суфле как в детском саду
    Куриное суфле в микроволновке
    Куриное суфле
    Суфле в духовке

    Подборка рецептов

    Лаймовое суфле
    Морковно-творожное суфле
    Банановое суфле с желатином (без выпечки)
    Черничный мусс (десерт)
    Суфле мясное в духовке

    Подборка рецептов

    Суфле из куриной печени с овощами
    Суфле из индейки с кабачком
    Суфле из курицы и кабачков
    Печеночное суфле с овощами

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из куриного филе с сыром (453)Блюда из курицы на каждый день (1437)Блюда из курицы на ужин (585)Вторые блюда из куриного филе (518)Вторые блюда из куриной грудки (433)Вторые блюда из курицы (848)Куриная грудка (1029)Куриное филе (1333)Курица (1904)Курица на сковороде (429)Обед из куриного филе (656)Обед из куриной грудки (470)Обед из курицы (1594)Салат с курицей (613)Яйцо куриное (2989)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Калорийность вареников. Сколько калорий в варениках с картошкой, творогом...Калорийность ватрушки: с творогом, королевской, с картошкой...Калорийность гуляша из говядины, свинины, курицы...Калорийность жульена с курицей и грибамиКалорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...Почему творог горчит? Можно ли есть горький творог? Как исправить?Почему творог кислый? Как это исправить и что можно приготовить из прокисшего творога?Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать13 идей простых гарниров к курицеСколько запекать курицу в духовке?

    Свежие рецепты


    Рисовая каша с айвой
    Морковный суп-пюре (постный)
    Заливной пирог с творогом и зеленью
    Постные вафли в вафельнице (без яиц)
    Салат «Крабовая шуба»
    Мясные зразы с подливкой в духовке
    Тушеный зеленый горошек с морковью

    Картофельное пюре на топленом молоке
    Апельсиновый кулич
    Ризотто 4 сыра
    Гречка с кониной
    Морковь фри
    Кальмар в аэрогриле
    Кето ленивые голубцы с капустой
    Мобильная версия сайта