E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Салат со шпинатом и авокадо

    Салат со шпинатом и авокадо

    Простое, но очень вкусное блюдо. Состоит оно только из полезных продуктов, которые подойдут для постного и вегетарианского меню. На приготовление такого салата понадобится максимум 10 минут, ведь все составляющие идут в сыром виде (ничего отваривать не нужно). Заправить его можно по-разному, мне больше всего нравится сочетание растительного масла и лимонного сока, вы же ориентируйтесь по своему вкусу.

    Ингредиенты

    Авокадо - 0,5 шт.

    Лук - 1 шт.

    Перец болгарский - 0,5 шт.

    Помидор - 1 шт.

    Шпинат - 55 г

    Соль - по вкусу

    Растительное масло - 1 ст.л.

    Лимонный сок - 1 ч.л. (или по вкусу)

    Семена льна и кунжута - 0,5 ч.л.

    • 97 кКал
    • 10 мин.
    • 10 мин.

    Фото готового блюда

    Инна автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов
    14 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Подготовьте все необходимые ингредиенты для салата со шпинатом и авокадо. Шпинат тщательно помойте под холодной проточной водой, смывая с него песок и всевозможные загрязнения. Лук очистите от шелухи, а у перца удалите семенную коробочку. Авокадо разрежьте пополам, уберите косточку, а мякоть выскоблите с помощью столовой ложки.

    Фото 1


    Шпинат выложите на большую плоскую тарелку. Если листья слишком большие, разорвите их пополам или на четыре части.

    Фото 2


    Перец нарежьте тонкой соломкой и разложите поверх зелени. Если использовать перец разных цветов, салат будет выглядеть ещё красивее.

    Фото 3


    Помидор нарежьте дольками, лук - полукольцами, и также разложите на тарелке в хаотичном порядке.

    Фото 4


    Авокадо можно нарезать кубиками или слайсами - это уже дело вкуса каждого, мне больше нравится второй вариант. Получившуюся нарезку выложить поверх помидоров. Вот и всё, наш полезный салатик готов. Осталось немного его посолить, сбрызнуть лимонным соком и полить растительным маслом. Чтобы блюдо было ещё полезней и эффектно смотрелось, я перед подачей посыпаю его семенами льна и кунжута, также можно добавлять другие семена и орехи.

    Фото 5


    Салат со шпинатом и авокадо не нужно охлаждать или настаивать, его сразу же подают на стол и наслаждаются удивительным вкусом и великолепным сочетанием продуктов.

    Фото 6


    Приятного аппетита!


    Салат со шпинатом и авокадо, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салат со шпинатом

    Подборка рецептов

    Салат со шпинатом и сельдереем
    Салат с запеченной утиной грудкой
    Салат с вешенками и шпинатом
    Салат из курицы с кускусом и овощами
    Салаты с помидорами

    Подборка рецептов

    Овощной салат с чипсами и арахисом
    Салат «Таежный» с кедровыми орешками
    Салат из запеченной тыквы с овощами
    Салат «Цезарь» с креветками
    Салаты с авокадо

    Подборка рецептов

    Салат из авокадо с огурцом и тунцом
    Салат с баклажанами и авокадо
    Салат с жареной курицей, авокадо и овощами (с горчично-медовой заправкой)
    Диетический салат с авокадо (ПП)
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Яйца, жаренные в скорлупе (Jajka smazone w skorupkach)
    Куриная печень с макаронами на сковороде
    Салат «Миланский» с копченой скумбрией
    Салат с огурцами и сыром
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Шоколадные конфеты с сухофруктами и орехами
    Вишисуаз (французский суп)
    Рисовая каша с изюмом в духовке (на молоке)
    Банановые чипсы в микроволновке
    Постные салаты

    Коллекция рецептов

    Винегрет с зеленым горошком
    Салат со свеклой и маринованным луком
    Картофельный салат с солеными огурцами, кукурузой и орехами
    Хурма с орехами
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Баклажаны с кунжутом в духовке
    Жареная картошка с курицей в мультиварке
    Курица с черносливом в томате
    Быстрая пицца в мультиварке

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Свежие рецепты


    Лапшевник из вермишели с яйцом на сковороде
    Манная каша на миндальном молоке
    Свиной язык в томатном соусе
    Кекс на миндальном молоке
    Постный салат с редькой
    Лимонный рис
    Котлеты по-китайски

    Крабовый салат с Роллтоном (Дошираком)
    Жареное сало с луком на сковороде
    Овсяное печенье с шоколадной крошкой
    Вегетарианский (веганский) стейк
    Халим (блюдо восточной кухни)
    Цукэмэн (японское блюдо)
    Яичница с тофу
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (10 мин.)