Для приготовления тыквенно-чечевичного супа-пюре подготовить из списка необходимые ингредиенты.
Фото 1
Тыкву почистить, удалить семена и нарезать крупными кубиками. Почистить лук и морковь. У сладкого перца удалить плодоножки, разрезать перцы пополам и вычистить семена.
Фото 2
Нарезать перец соломкой, лук - кубиками, морковь натереть на тёрке.
Фото 3
Чечевицу промыть, залить водой и поставить кастрюлю на огонь. Варить чечевицу 20 минут, в конце посолить.
Фото 4
В сковороде разогреть масло, добавить лук, морковь и перец, обжарить в течение 5-7 минут.
Фото 5
Затем добавить нарезанную тыкву, перемешать.
Фото 6
Измельчить чеснок и перец чили, натереть на тёрке имбирь. Свежий имбирь можно заменить на порошок, но со свежим вкус получается более насыщенным. Добавить в сковороду имбирь, чили, чеснок, зиру и карри. Также посолить овощи по вкусу. Готовить, помешивая, 10-12 минут, пока тыква не станет мягкой. Можно добавить из чайника 2-3 столовых ложки горячей воды, чтобы овощи не пригорели.
Фото 7
Через время чечевица в кастрюле разварится.
Фото 8
Готовые овощи из сковороды переложить в кастрюлю, попробовать всё на вкус: если чего не хватает, добавить. Варить вместе 5 минут. Затем выключить огонь и оставить суп настаиваться под закрытой крышкой 30 минут.
Фото 9
Спустя это время суп пюрировать погружным блендером.
Фото 10
Суп-пюре из тыквы с чечевицей получается густым и насыщенным. Разливаем его в тарелки, посыпаем смесью перца и тыквенными семечками.
Фото 11
Приятного аппетита!
Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: 
Нравится 
Написать комментарий