E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Диетический салат с говядиной (ПП)

    Диетический салат с говядиной (ПП)

    Предлагаем приготовить вкусный, легкий, воздушный салат для правильного питания. Для приготовления советую брать вырезку или огузок, эти части говядины готовятся быстро. Если по какой-то причине вы не едите говядину, ее можно заменить на куриное или индюшачье мясо. Даже рыба будет очень уместна.

    Ингредиенты

    Листья салата - 70 г

    Помидоры - 1/2 шт.

    Яйца - 1 шт.

    Говядина - 100 г

    Виноградное масло - 1 ч.л.

    Соевый соус - 1 ст.л.

    Рукола - по вкусу

    Соль - по вкусу

    Перец - по вкусу

    Расчёт ингредиентов дан примерно на 1 порцию
    • 120 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.
    • Б: 9.45
    • Ж: 8.45
    • У: 1.57

    Фото готового блюда

    Галюша автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов
    27 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Итак, подготовьте все нужные продукты и приступайте к приготовлению диетического салата с говядиной (ПП).

    Фото 1


    Первым делом нарежьте мясо на ломтики поперек волокон. Разогрейте сковороду с небольшим количеством воды и выложите мясо. Пропарьте около 1 минуты и переверните.

    Фото 2


    Приправьте перцем и солью, накройте крышкой и томите на слабом огне около 10 минут.

    Фото 3


    В салатник порвите руками листовой салат и руколу. Заправьте маслом и соевым соусом, перемешайте.

    Фото 4


    Сверху выложите вареное яйцо, разрезанное на части.

    Фото 5


    Затем выложите кусочки мяса.

    Фото 6


    Далее - дольки помидоров, но лучше использовать помидоры черри.


    Вкусный, диетический салат с говядиной готов.


    Приятного аппетита!

    Фото 7


    Диетический салат с говядиной (ПП), рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты с говядиной

    Подборка рецептов

    Салат с говядиной и грибами
    Салат «Рождественский венок» с говядиной
    Классический салат «Гранатовый браслет» с говядиной
    Салат «Гренадер»
    Мясные салаты

    Подборка рецептов

    Салат с бужениной и помидорами
    Слоеный салат «Мой идеал»
    Салат с говядиной и болгарским перцем
    Салат «Пьемонтский» с курицей, грибами и оливками
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Паста из авокадо
    Кунжутный соус
    Чай из крапивы
    Паста с цукини в сливочно-томатном соусе
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Салат из репы с морковью и яблоком
    Суп-пюре из свеклы
    Ягодный протеиновый коктейль с мёдом
    Филе индейки, запечённое с картофелем и шампиньонами
    Обеды на каждый день

    Коллекция рецептов

    Голубцы из мангольда
    Боман-боза
    Петух с картошкой в духовке
    Картошка по-деревенски в фольге в духовке
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Салат из свеклы с сыром и яйцом
    Салат с курицей, фасолью и сухариками
    Теплый салат с рукколой и креветками
    Легкий капустный салат к шашлыку

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Свежие рецепты


    Торт «Три стакана»
    Котлеты из зеленого горошка (консервированного)
    Рис с солянкой из капусты
    Халуми на гриле
    Булгур с мидиями
    Свиные ребра с картошкой в афганском казане
    Кеджери

    Салат «Дачный» с капустой
    Яйца, покрашенные кофе
    Пенне с брокколи в сливочном соусе
    Манник с цукатами
    Соус для креветок (васаби со сгущенкой)
    Постные сырники из пшенки
    Кулич пасхальный в аэрогриле
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (20 мин.)

    Белки

    Жиры

    Углеводы