ПП

ПП завтрак

из яйц из творога из овсянки с кабачком с авокадо с лавашом с кефиром с красной рыбой вафли омлет драники сырники каша оладьи быстрый сытный на каждый день в духовке на сковороде

* Находите рецепты в подборке быстро! Просто введите часть слова из названия рецепта, например: капуст

1 2 3 4 5 6 7

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Все ингредиенты для приготовления пышного омлета в аэрогриле (на молоке) подготовим заранее. Перья зеленого лука ополоснем в проточной воде, помоем поверхность яиц мыльным раствором. Вобьем яйца в просторную миску, добавим ...

Ингредиенты

Яйцо - 4 шт.

Молоко - 200 мл

Соль - 1/2 ч.л.

Зеленый лук - 2-3 пера

Масло сливочное - 20 г

137 ккал

60 мин

0 (8)

Светлана

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите продукты для приготовления ПП сырников с сыром и зеленью. Творог положите в глубокую миску. Разбейте в миску яйцо и натрите на крупной терке сыр. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Если ...

Ингредиенты

Творог - 200 г

Сыр - 70 г

Яйца - 1 шт.

Соль - по вкусу

Мука рисовая - 2 ст.л.

Укроп свежий - 10 г

Мука рисовая - 2 ст.л. (для обваливания)

Масло растительное - 1 ст.л.

246 ккал

50 мин

0 (2)

AnnI_G

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Для приготовления банановых оладий ПП с рисовой мукой подготовьте необходимые продукты по списку ингредиентов. Чем спелее у вас будут бананы, тем слаще получатся оладушки. У меня вес 2-х бананов с ...

Ингредиенты

Бананы - 2 шт (330 г)

Яйца - 4 шт.

Рисовая мука - 120 г

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Растительное масло - для жарки

201 ккал

40 мин

Velement

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите по списку все ингредиенты для приготовления пшенной каши в аэрогриле. Готовить кашу удобнее в порционных горшочках, в них можно сразу и подавать ее. Пшенка - крупа "немного капризная", ...

Ингредиенты

Пшено - 50 г

Молоко - 200 мл

Масло сливочное - 10 г

Сахар или соль - по вкусу

145 ккал

35 мин

0 (3)

Ната

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите все необходимые ингредиенты для приготовления ПП блинов из гречневой муки на кефире. Все продукты должны быть комнатной температуры. В миску вбейте куриные яйца, добавьте соль и по желанию сахарозаменитель. ...

Ингредиенты

Куриные яйца - 2 шт.

Соль - 1 щепотка

Кефир - 250 мл

Мука гречневая - 60-70 г

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Масло растительное - 2 ст.л.

160 ккал

40 мин

0 (3)

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Все необходимые продукты для приготовления блинов из зеленой гречки на кокосовом молоке - перед вами. В качестве подсластителя я использовала сахарозаменитель, а вместо растительного масла - сливочное. Молоко немного подогрейте ...

Ингредиенты

Молоко кокосовое - 200 мл

Вода горячая - 100 мл

Мука из зеленой гречки - 100 г

Соль - 1 щепотка

Сахарозаменитель - 1 ст.л.

Ванилин - 1 щепотка

Масло сливочное - 35 г

197 ккал

30 мин

0 (7)

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Подготовим необходимые ингредиенты для яичных блинчиков ПП (с рисовой мукой). В миску вобьем яйца, добавим соль и стевию. Венчиком будем взбивать эти ингредиенты до получения однородной смеси. ...

Ингредиенты

Яйцо С1 - 3 шт.

Рисовая мука - 3 ч.л.

Стевия - 3 г

Соль - щепотка

Для смазывания сковороды:

Растительное масло

206 ккал

30 мин

Светлана

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Приступим к выпечке полезных ПП блинов из кабачков на молоке. Подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. Кабачки промойте, обсушите. Если молоденькие, с тонкой кожицей, то ее очищать не надо. ...

Ингредиенты

Кабачок - 300 г

Яйца куриные - 2 шт.

Молоко - 150 мл

Мука цельнозерновая - 3-4 ст.л.

Разрыхлитель - 0,5 ч.л.

Укроп - 2-3 веточки

Масло растительное - 1 ст.л.

Соль - по вкусу

99 ккал

25 мин

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите все необходимые продукты для приготовления ПП блинов на сыворотке. В рабочую ёмкость всыпьте рисовую муку, пшеничные отруби и добавьте соль. Вбейте в миску яйцо и постепенно вливайте сыворотку, размешивая тесто ...

Ингредиенты

Мука рисовая - 100 г

Отруби пшеничные - 50 г

Яйцо - 1 шт.

Соль - 2 щепотки

Сыворотка - 500 мл

Масло растительное - 1 ст.л.

103 ккал

55 мин

0 (2)

Сибирячка

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Возьмём необходимые ингредиенты для приготовления безглютеновых ПП блинов без яиц (из рисовой муки). В миску зальем воду, добавим растительное масло, жидкую стевию, соль. Перемешаем. Добавим рисовую муку, соду ...

Ингредиенты

Мука рисовая - 250 г

Стевия жидкая - 3-4 г

Соль - 1/2 ч.л.

Сода - 1/2 ч.л.

Ванилин - 2 г

Вода (бутилированная) - 500 мл

Растительное масло - 3 ст.л.

152 ккал

30 мин

0 (5)

Светлана

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите необходимые продукты для приготовления ПП сырников в аэрогриле. Творог выложите в миску, добавьте сахарозаменитель и соль. По желанию можете добавить ванилин или цедру апельсина (лимона). К творогу вбейте яйца. ...

Ингредиенты

Творог 5% жирности - 500 г

Яйца - 2 шт.

Овсяные отруби - 2-3 ст.л.

Соль - 1 щепотка

Сахарозаменитель - по вкусу

Ванилин - по вкусу

142 ккал

40 мин

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Для приготовления омлета с тыквой в духовке вам понадобятся все эти продукты, плюс молоко. Кусок мускатной тыквы очистите от кожуры, натрите ее на крупной терке тонкой стружкой. В ...

Ингредиенты

Тыква мускатная - 300 г

Яйцо СО - 4 шт.

Молоко - 100 г

Соль и перец - по вкусу

Масло растительное - 1 ч.л.

98 ккал

60 мин

Татьяна

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Все необходимые ингредиенты для яичного рулета ПП - перед вами. Смешайте яйца с солью. Брокколи очень мелко нарежьте и добавьте в яичную смесь. Сладкий перец мелко нарежьте ...

Ингредиенты

Куриные яйца - 4 шт.

Брокколи - 100 г

Сладкий перец - 1 шт.

Масло растительное - 1 ч.л.

Соль, черный перец - по вкусу

97 ккал

15 мин

0 (3)

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Продукты для приготовления фраппучино Старбакс в домашних условиях - перед вами! Охладите сливки 33% жирности заранее, чтобы они лучше взбивались. Заварите эспрессо и остудите его заранее. Крепость напитка регулируйте по своему ...

Ингредиенты

Кофе молотый - 1,5 ч.л.

Вода - 40 мл

Молоко любой жирности - 100 мл

Лёд - 5-6 кубиков

Сахар - 1 ч.л.

Сливки 33% - 50 мл

120 ккал

20 мин

0 (12)

Алена Прика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Подготовьте по списку все продукты для ленивых ПП пирожков с яйцом и луком. Кефир слегка подогрейте, чтобы он стал чуть теплым. Вместо цельнозерновой муки можно взять другую полезную муку, например: ...

Ингредиенты

Тесто:

Кефир - 250 мл

Куриные яйца (сырые) - 2 шт.

Мука цельнозерновая - 200 г

Соль - 1 ч.л.

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Начинка:

Куриные яйца (отварные) - 4 шт.

Зеленый лук - 50 г

Укроп - 30 г

Для жарки:

Масло кокосовое - 50 г

185 ккал

25 мин

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите все продукты для приготовления пышного омлета на воде в духовке. Перед готовкой обязательно вымойте яйца тёплой водой, желательно с мылом. В мисочку вбейте яйца, добавьте щепотку соли. Взбейте яйца ...

Ингредиенты

Яйцо - 5 шт.

Соль - 1 щепотка

Вода - 100 мл

Масло сливочное - 20 г

131 ккал

25 мин

Сибирячка

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Для приготовления ПП сырников в микроволновке соберите необходимые ингредиенты по списку. Для однородности можно протереть творог через сито. В миску выложите творог. Добавьте к нему сахарозаменитель и яйцо. Разомните вилкой. ...

Ингредиенты

Творог 1% - 300 г

Яйцо - 1 шт.

Рисовая мука - 4-6 ст. л.

Сахарозаменитель - 1 ст. л.

Сода - щепотка

Растительное масло - 1 ст. л.

163 ккал

15 мин

Юлия2019

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Для приготовления ПП блинов из цельнозерновой муки на молоке соберите необходимые продукты по списку. В миску всыпьте цельнозерновую муку, вбейте яйца, добавьте соль и сироп топинамбура. Влейте сюда же примерно ...

Ингредиенты

Мука пшеничная цельнозерновая - 150 г

Яйца - 2 шт.

Молоко - 600 мл (примерно)

Сироп топинамбура - 1 ст.л.

Соль - 0,25 ч.л.

Масло растительное - 1 ст.л.

128 ккал

50 мин

0 (2)

Сибирячка

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите все необходимые продукты для приготовления творожной ПП запеканки с клубникой. Творог я взяла жирностью 5% - это самый оптимальный вариант. Использовала совсем немного рисовой муки и греческого натурального йогурта. Вместо сахара я ...

Ингредиенты

Творог 5% - 500 г

Натуральный йогурт - 100 г

Яйца куриные (не крупные) - 4 шт.

Стевия - 10 г

Ванилин - 1 г

Рисовая мука - 1,5 ст.л.

Клубника - 200 г

Миндальные лепестки (по желанию) - 10 г

121 ккал

65 мин

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите необходимые продукты для приготовления ПП блинов из муки зеленой гречки. Молоко и яйца достаньте из холодильника примерно за один час, чтобы они не были холодными. Оба вида муки просейте, ...

Ингредиенты

Для блинов:

Мука из зеленой гречки - 100 г

Мука цельнозерновая - 50 г

Молоко - 300 мл

Вода теплая - 150 мл

Куриные яйца - 3 шт.

Соль - 1 щепотка

Сахарозаменитель - по вкусу

Растительное масло - 30 г

Начинка:

Тунец в собственном соку - 160 г

Куриные яйца - 3 шт.

Натуральный йогурт - 1 ст.л.

Зеленый лук - 30 г

Соль, черный молотый перец - по вкусу

139 ккал

45 мин

0 (2)

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите все необходимые продукты для приготовления рисового ПП блина на завтрак. Кефир слегка подогрейте, до теплого. В посуду вбейте яйцо, взболтайте его вилкой. Влейте кефир и перемешайте. Всыпьте соль и ...

Ингредиенты

Кефир - 3 ст.л.

Яйцо куриное - 1 шт.

Мука рисовая - 1 ст.л.

Соль - 1 щепотка

Масло растительное - 1 ч.л.

169 ккал

10 мин

0 (2)

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Подготовьте все продукты для ПП омлета с грибами. Грибы очистите и нарежьте на тонкие пластины. Куриные яйца перемешайте с солью. Влейте растительное молоко (у меня кокосовое), соедините с яйцами. Сковороду ...

Ингредиенты

Куриные яйца - 3 шт.

Молоко кокосовое - 150 мл

Грибы шампиньоны - 100 г

Соль - по вкусу

Масло оливковое - по вкусу

142 ккал

15 мин

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите все необходимые продукты для приготовления ПП сырников без яиц на сковороде. Творог нужен сухой. Если влажный, то положите его на некоторое время в сито, чтобы лишняя молочная сыворотка стекла. ...

Ингредиенты

Творог - 200 г

Манная крупа - 2 ст.л.

Сахар - 2 ст.л.

Соль - 1 щепотка

Ванилин - по вкусу

Масло растительное - 1 ст.л.

249 ккал

60 мин

AnnI_G

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Продукты для приготовления диетических овсяных оладий на кефире (ПП) - перед вами! Влейте кефир в глубокую емкость, вбейте туда же куриное яйцо и всыпьте соль. На этом этапе можно ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 1 шт.

Кефир любой жирности - 150 мл

Мука овсяная - 90 г

Соль - 1 щепотка

Масло растительное - 30 мл

Сода - 0,25 ч.л.

233 ккал

30 мин

Алена Прика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите продукты для приготовления пшенной каши с тыквой ПП. Тыкву можно взять как свежую, так и замороженную. Тыкву нарежьте на кусочки, положите в сотейник, влейте немного воды, чтобы почти покрыла ...

Ингредиенты

Пшено - 50 г

Тыква - 150 г

Соль - 1 щепотка

Молоко - 150 мл

Вода - 150 мл

Масло сливочное - для подачи

69 ккал

50 мин

AnnI_G

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Все необходимые продукты для приготовления японских панкейков ПП - перед вами. Яйца могут быть как сразу из холодильника, так и комнатной температуры. Крахмал желательно использовать именно кукурузный, кстати, можно попробовать ...

Ингредиенты

Яйца куриные - 2 шт.

Кукурузный крахмал - 30 г

Молоко - 25 мл

Сахарозаменитель - по вкусу

Соль - щепотка

Разрыхлитель - 0,5 ч.л.

Ванилин - по вкусу

155 ккал

25 мин

aурика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Соберите ингредиенты для приготовления боула с индейкой и киноа. Индейку нарежьте небольшими кусочками. Выложите на горячую сковороду с растительным маслом и обжарьте до легкой, золотистой корочки. Киноа помойте, залейте водой. ...

Ингредиенты

Индейка - 200 г

Киноа - 50 г

Огурец - 1 шт.

Помидор - 1 шт.

Перец болгарский - 0,5 шт.

Редис - 2 шт.

Лист салата - 2-3 шт.

Растительное масло - для жарки

Соевый соус - 1 ст.л.

Соль - по вкусу

66 ккал

30 мин

0 (2)

Zoya7

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Продукты для приготовления омлета в формочках для маффинов в духовке - перед вами! Влейте молоко любой жирности в глубокую емкость, всыпьте соль и молотый черный перец. Всыпьте пшеничную муку высшего ...

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.

Молоко любой жирности - 60 мл

Мука пшеничная - 1,5 ст.л.

Соль - 2 щепотки

Перец черный молотый - 1 щепотка

Масло растительное - 1 ст.л.

197 ккал

10 мин

Алена Прика

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Возьмите указанные ингредиенты для приготовления кето вафель из кабачков. Кабачки выбирайте молодые, с твердой шкуркой. У меня получился один кабачок на указанный вес. Кабачок помойте и обсушите. На крупной ...

Ингредиенты

Кабачки - 200 г

Яйца СО - 3 шт.

Сыр твёрдый натёртый - 180 г

Мука миндальная - 100 г

Сливки 20% - 90 мл

Соль - по вкусу

232 ккал

40 мин

Анна Crane

Добавить в книгу рецептов

Посмотреть рецепт

Все необходимые продукты для зеленых ПП блинов со шпинатом - перед вами. Шпинат промойте, откиньте на сито, чтобы стекла лишняя влага. Переложите шпинат в чашу измельчителя, влейте молоко. Вбейте яйцо. ...

Ингредиенты

Шпинат свежий - 100 г

Молоко - 1 стакан

Кипяток - 0,5 стакан

Мука цельнозерновая - 100 г

Куриное яйцо - 1 шт.

Соль - 0,5 ч.л.

Масло растительное - 1 ст.л.

106 ккал

30 мин

0 (4)

aурика

1 2 3 4 5 6 7

Отправить друзьям

Понравилась подборка? Поделитесь с подругой или другом. Выбирайте мессенджер или социальную сеть.

Добавить в книгу рецептов

2 добавлений в книги рецептов

Полезные советы

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?

7 вкусных завтраков из яиц и хлеба

Хлеб из брокколи	Крошка-картошка в аэрогриле	Кекс с шоколадной пастой	Лазанья с лососем	Торт «Нутелла»	Постные лепешки на рассоле	Манты с рыбой
Блины с матча	Чебуреки с джусаем	Джусай с яйцом	Жареный рис с морепродуктами	Куриная грудка с айвой в духовке	Куриные котлеты с кукурузой и сыром	Салат «Казачий»

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

ПП завтрак

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Смотрите также

Полезные советы

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти