E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Десерты →
    Диетический морковный пудинг в

    Диетический морковный пудинг в духовке

    Этот десерт сочетает в себе пользу свежих овощей и легкость классического пудинга, благодаря чему он идеально подходит даже для тех, кто придерживается диеты и следит за своим здоровьем. Приготовьте этот легкий и ароматный десерт, чтобы порадовать себя и близких полезным лакомством, которое не навредит фигуре!

    Ингредиенты

    Вареная морковь — 300 г

    Банан — 1 крупный (или 2 маленьких)

    Яйцо — 1 шт.

    Натуральный йогурт (греческий или обычный) — 100 г

    Мука овсяная (или цельнозерновая мука) — 30 г

    Разрыхлитель — 0,5 ч.л.

    Корица — щепотка (по желанию)

    Растительное масло — 1 ст.л.

    • 87 кКал
    • 1 ч.
    • 1 ч.
    • Б: 3.16
    • Ж: 3.48
    • У: 10.8

    Фото готового блюда

    Elis19 автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    2 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите все необходимые ингредиенты для приготовления диетического морковного пудинга в духовке.


    Морковь очистите и отварите до мягкости.


    Очистите банан от кожуры и нарежьте на средние кусочки. Поместите отваренную морковь и банан в блендер. Измельчите до получения однородной массы. Если хотите, чтобы структура была менее гладкой, можете оставить небольшие кусочки моркови.


    В отдельной миске взбейте яйцо с корицей и греческим йогуртом.


    Добавьте туда морковно-банановое пюре, муку, разрыхлитель. Тщательно перемешайте до однородности.


    Подготовьте формочки для запекания, смажьте их небольшим количеством растительного масла. Вылейте тесто в формы и разровняйте поверхность. Разогрейте духовку до 180°C. Выпекайте диетический морковный пудинг в духовке примерно 25–30 минут, пока верх не станет золотистым.


    Дайте пудингу немного остыть в форме, подавайте теплым или охлажденным.


    Приятного аппетита!



    Диетический морковный пудинг в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Пудинги

    Подборка рецептов

    Молочный пудинг
    Яблочный пудинг
    Протеиновый пудинг
    Чиа-пудинг на овсяном молоке
    Банановые пудинги

    Подборка рецептов

    Яблочный пудинг для детей
    Протеиновый пудинг
    Абрикосовый пудинг
    Пудинг ванильно-шоколадный
    Морковный пудинг

    Подборка рецептов

    Заливное мясо порционное
    Плов из риса в пакетиках
    Блинчики с овощами
    Плов из макарон
    Пудинг на завтрак

    Подборка рецептов

    Смузи с авокадо и бананом
    Смузи из моркови и яблок
    Манная каша в мультиварке Поларис (на молоке)
    Молочный коктейль с черникой
    Пудинги в духовке

    Подборка рецептов

    Чиа-пудинг на кокосовом молоке с манго
    Манный пудинг как в детском саду
    Сливочный пудинг с цветами бузины
    Персиковый пудинг

    Другие полезные подборки по теме

    Банан (519)Блюда из кабачков и моркови (273)Блюда из свеклы и моркови (372)Веганские блюда из моркови (280)Вегетарианские блюда из бананов (207)Вегетарианские блюда с морковью (402)Морковь (914)Морковь на ужин (235)Мясо без лука и моркови (1605)Простые салаты из сырой моркови (257)Простые салаты с морковью (214)Салат из свежей моркови (258)Салат с морковью (529)Салат с яйцом и морковью (256)Салаты из моркови на каждый день (216)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Морковь: польза и вред. Чем полезна морковка для организма человека?

    Свежие рецепты


    Релиш из огурцов
    Жареные роллы с креветками
    Азиатский суп из шампиньонов с рисом
    Чизкейк «Сан-Себастьян» из маскарпоне
    Кулич с вареной сгущенкой
    Сало сувид (су-вид)
    Салат с айвой

    Луковые кольца в аэрогриле
    Рисовая каша с малиной
    Запеканка с макаронами в аэрогриле
    Макароны с кониной
    Пасхальный кулич «Синнабон»
    Салат «Марго»
    Лепёшка на мангале
    Мобильная версия сайта