Диетический соус из сметаны

У этого соуса очень насыщенный и пикантный вкус. В рамках диеты такой соус вы можете использовать как заправку для овощных салатов, подать к отварным овощам или куриной грудке.

Ингредиенты

Сметана (10%) - 200 г

Чеснок - 1 зубчик

Соевый соус - 1-2 ст.л.

Прованские травы - 0,25 ч.л

111 кКал
0 ч. 5 мин.
0 ч. 5 мин.

Б: 3.51
Ж: 8.92
У: 3.97

Фото готового блюда

Сибирячкаавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

17 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите всё необходимое для приготовления диетического соуса из сметаны. Жирность сметаны зависит от ваших предпочтений и жёсткости диеты.

В миску положите сметану, добавьте чеснок, пропущенный через пресс.

Влейте соевый соус и добавьте сухие прованские травы.

Всё тщательно смешайте и диетический соус из сметаны готов.

Количество чеснока, соевого соуса и трав указано примерно, можете скорректировать их в ту или иную сторону на свой вкус.

Готовый соус может храниться в холодильнике в закрытой банке до двух суток.

Диетический сметанный соус, помимо заправки салатов, можно также использовать и как маринад для запекания курицы, индейки или овощей.

Приятного аппетита!

Диетический соус из сметаны, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?

Полезные подборки и рецепты ...

Сметанные соусы

Подборка рецептов

Соус для шаурмы из сметаны и кефира

Грибной соус со сметаной

Франкфуртский зелёный соус с яйцом (классический)

«Майонез» сметанный без яиц

Соус из сметаны к мясу

Подборка рецептов

Соус из молока для курицы

Соус с хреном и сметаной

Соус сальса (классический рецепт)

Арахисовый соус к мясу

Соусы и заправки для салатов

Подборка рецептов

Соус из творога для зеленых салатов

Соус Цезарь с солеными огурцами

Соус из тыквенных семечек для салата

Заправка для «Цезаря» с вустерским соусом

Соусы для курицы

Подборка рецептов

Соус из красной смородины и крыжовника

Соус из зелени

Грузинский томатный соус

Индийский чатни из лука

Другие полезные подборки по теме

Блюда на ужин со сметаной (524)Вегетарианские блюда со сметаной (466)Вегетарианские соусы (432)Вторые блюда с соевым соусом (597)Выпечка на сметане (312)Выпечка на сметане в духовке (759)Диетические блюда на каждый день (1025)Диетические блюда на ужин (442)Диетические вторые блюда (465)Диетические рецепты (1096)Мясные блюда со сметаной (576)Мясо в соевом соусе (487)Мясо в соусе на сковороде (494)Сметана (919)Соусы (670)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Почему сметана сворачивается при тушении?

Соусы для креветок

Соевый соус: богатая история о богатом вкусе!

Тыква по-китайски	Сушеный топинамбур в домашних условиях	Картофельные лепешки в аэрогриле	Гречка с грибами в аэрогриле	Доширак с овощами на сковороде	Сосиски с соусом терияки	Пицца с грибами в аэрогриле
Тушенка из свинины в афганском казане	Мандариновый мусс	Рис с грибами в аэрогриле	Карп в аэрогриле кусочками	Куриная грудка с болгарским перцем в аэрогриле	Булочки из слоеного дрожжевого теста в аэрогриле	Пирожки из рисовой бумаги в аэрогриле

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетический соус из сметаны

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты