E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Мясные блюда →
    Куриные голени в духовке ПП

    Куриные голени в духовке ПП

    Быстрый, вкусный и полезный способ приготовить куриные ножки для тех, кто на диете или просто старается придерживаться правильного питания (ПП).

    Ингредиенты

    Голени куриные - 800 г

    Лук-порей - 150 г

    Морковь - 150 г

    Соль - 0,5 ч.л.

    Прованские травы - 0,25 ч.л.

    Перец черный - по вкусу

    Вода - 100 мл

    • 140 кКал
    • 1 ч. 10 мин.
    • 1 ч. 10 мин.
    • Б: 12.36
    • Ж: 9.3
    • У: 1.91

    Фото готового блюда

    Сибирячка автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    8 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Чтобы приготовить куриные голени в духовке ПП, соберите все продукты по списку.


    Нарежьте кружочками очищенную морковь и лук-порей.


    Готовить куриные голени для полезного питания нужно в огнеупорной посуде с крышкой. Это может быть форма для запекания с крышкой, как у меня или керамический горшок с крышкой. Если такой посуды нет, то просто используйте форму для запекания и закройте верх двойным слоем фольги, чтобы голени томились в духовке.


    Сложите в форму для запекания куриные голени, добавьте соль, перец и прованские травы.


    Добавьте к голеням морковь и лук-порей, перемешайте всё. Влейте небольшое количество воды, она предохранит куриные голени от высыхания во время приготовления в духовке.


    Закройте форму крышкой, поставьте в холодную духовку и готовьте куриные голени ПП примерно 1 час при температуре 180°С, не открывая крышки, чтобы курица с овощами томилась в собственном соку.


    Куриные голени ПП готовы! Прекрасный диетический обед!


    Приятного аппетита!


    Куриные голени в духовке ПП, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    ПП курица в духовке

    Подборка рецептов

    Куриное филе с моцареллой в духовке
    Куриные крылышки в рукаве в духовке
    Курица в майонезе с чесноком в духовке
    Курица, запечённая в рукаве
    Курица в духовке

    Подборка рецептов

    Гречка с курицей в духовке с сыром
    Курица в томате
    Куриные бедра в рукаве в духовке
    Курица, запеченная в лаваше в духовке
    Куриные голени в духовке

    Подборка рецептов

    Фаршированные куриные окорочка
    Куриные голени в китайском соево-апельсиновом маринаде
    Куриные ножки фаршированные
    Гречка с курицей в духовке с сыром
    Курица с овощами

    Подборка рецептов

    Куриное филе с овощами ПП в духовке
    Куриное филе с овощами в соевом соусе
    Курица в овощном соусе с баклажанами
    Стручковая фасоль с курицей и яйцом
    Блюда из курицы и овощей. Что приготовить из курицы с овощами?

    Подборка рецептов

    Бутерброды с копченой курицей, помидорами и плавленым сырком
    Рассольник с кабачками
    Тушеная картошка с тыквой и курицей
    Оладьи из кабачка и курицы в духовке
    Вторые блюда с курицей и овощами

    Подборка рецептов

    Куриные голени с кабачками и картофелем
    Жареные куриные лапки
    Тушеная капуста с курицей в мультиварке
    Курица в духовке с тыквой
    Ужин из курицы с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Репа с курицей в духовке
    Картошка с крылышками и грибами в духовке
    Лоранский пирог с курицей и брокколи
    Запеканка из баклажанов с овощами, курицей и сыром

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда ПП (правильное питание) (1451)Блюда из курицы на ужин (448)Вторые блюда из куриного филе (518)Вторые блюда из куриной грудки (433)Вторые блюда из курицы (848)Куриная грудка (1001)Куриное филе (1303)Курица (1846)Курица на сковороде (429)Обед из куриного филе (656)Обед из куриной грудки (470)Обед из курицы (1594)ПП блюда на каждый день (1294)ПП блюда на обед на каждый день (608)Яйцо куриное (2949)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать13 идей простых гарниров к курицеСколько запекать курицу в духовке?

    Свежие рецепты


    Халим (блюдо восточной кухни)
    Цукэмэн (японское блюдо)
    Яичница с тофу
    Опята по-корейски
    Карп с гречкой в духовке
    Вегетарианский (веганский) стейк
    Оританг (корейский суп из утки)

    Птитим с рыбой
    Холодный зеленый чай
    Куриный рулет с зеленью
    Блины с матча
    Торт «Нутелла»
    Хлеб из брокколи
    Крошка-картошка в аэрогриле
    Мобильная версия сайта