E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Печенье →
    Протеиновые вафли с творогом в

    Протеиновые вафли с творогом в вафельнице

    Протеиновые вафли с творогом - это прекрасный вариант полезного перекуса после силовой тренировки. Они помогут удовлетворить голод и поддержать белковый рацион.

    Ингредиенты

    Творог - 100 г

    Овсянка или овсяная мука - 50 г

    Протеиновый порошок - 40 г

    Белок яичный - 3 шт.

    Соль - 1 щепотка

    Масло - для смазывания панелей

    • 166 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.
    • Б: 20.89
    • Ж: 6.85
    • У: 5.05

    Фото готового блюда

    Ната автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 1 голосов

    Процесс приготовления

    Продукты для приготовления протеиновых вафель с творогом в вафельнице - перед вами. Для приготовления вафель можно использовать пшеничную цельнозерновую муку, рисовую или овсяную.


    В спортивном питании выделяют несколько видов протеина: соевый, сывороточный, казеиновый и яичный. Среди них самый популярный - сывороточный протеин. В этом рецепте я использовала протеин Whey с ароматом ванили.


    Для начала приготовим овсяную муку. При помощи кофемолки или блендера максимально измельчаем овсяные хлопья. Если у вас в наличии есть овсяная мука, то будет меньше работы))


    Творог для вафель лучше всего выбирать сухой. Если творог влажный, то откиньте его на дуршлаг, чтобы стекла вся лишняя сыворотка. Разотрите творог вилкой или пробейте погружным блендером.


    Желтки отделить от белков. Желтки убираем в холодильник, белки слегка взбиваем со щепоткой соли.


    Добавляем в белки творог.


    Протеиновый порошок и овсяную муку. Тщательно все ингредиенты перемешиваем.


    Перед началом выпечки необходимо хорошо разогреть вафельницу и слегка смазать панели маслом. Ложкой выложить тесто.


    Выпекать протеиновые вафли с творогом в вафельнице до готовности, примерно 3-4 минуты.


    Протеиновые вафли с творогом готовы.



    Приятного аппетита.


    Протеиновые вафли с творогом в вафельнице, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Протеиновые коктейли

    Подборка рецептов

    Ягодный протеиновый коктейль с мёдом
    Протеиновый коктейль «Шоколадный»
    Протеиновый коктейль с кедровой мукой
    Арахисовый протеиновый коктейль
    Протеиновая выпечка

    Подборка рецептов

    Тесто для самсы
    Пицца на кефире и майонезе
    Кукурузный хлеб с финиками
    Яблочный штрейзель
    Протеин

    Рецепты по ингредиенту

    Коктейль белковый с годжи
    Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый)
    Протеиновые панкейки
    Протеиновый пудинг
    Творожные вафли

    Подборка рецептов

    Венские вафли с творогом
    Мягкие тыквенные вафли с суфле
    Творожные кето вафли
    Сырники в вафельнице
    Творожные вафли без сахара

    Подборка рецептов

    Сырные вафли на гриле
    Банановые вафли ПП в вафельнице
    Творожные венские вафли с сыром
    Творожно-банановые вафли в вафельнице
    Овсяно-творожные вафли

    Подборка рецептов

    Мягкие тыквенные вафли с суфле
    Протеиновые вафли с творогом в вафельнице
    Творожные ПП вафли
    Венские вафли с творогом

    Подборка рецептов

    Творожно-банановые вафли
    Венские вафли с творогом
    Творожные венские вафли с сыром
    Творожно-банановые вафли в вафельнице

    Другие полезные подборки по теме

    Бездрожжевая выпечка с творогом (584)Блюда из яиц и творога (169)Вегетарианские блюда из творога (175)Выпечка из творога в духовке (562)Выпечка из творога и сметаны (182)Выпечка с творогом (697)Завтрак из творога (332)Сладкая творожная запеканка (171)Творог (1477)Творожная запеканка (202)Творожная запеканка без крахмала (176)Творожные десерты (181)Творожные пироги (231)Творожные пироги без дрожжей (206)Творожный пирог в духовке (231)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы по рецепту

    Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

    Добавить комментарий

    Полезные советы

    Калорийность вареников. Сколько калорий в варениках с картошкой, творогом...Калорийность ватрушки: с творогом, королевской, с картошкой...Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая...Почему творог горчит? Можно ли есть горький творог? Как исправить?Почему творог кислый? Как это исправить и что можно приготовить из прокисшего творога?

    Свежие рецепты


    Салат с брынзой и свёклой
    Каша из киноа с тыквой
    Торт «Черный принц» с вареньем (на кефире)
    Молочный ликёр
    Тыква с кефиром в духовке
    Пшеничная каша с тыквой на воде
    Корейские пирожки с капустой на пару

    Протеиновые вафли с творогом в вафельнице
    Перловка с помидорами и луком на сковороде
    Салат из свежей капусты с апельсином
    Топленое молоко в духовке
    Птитим со шпинатом
    Папоротник с грибами
    Свиная шея с шампиньонами в духовке
    Мобильная версия сайта