E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый)

    Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый)

    Вкусный и питательный летний напиток, который может заменить завтрак или ужин.

    Ингредиенты

    Черника - 150 г

    Йогурт натуральный - 500 мл

    Протеиновый порошок - 2 ст.л.

    Мёд - по желанию

    • 81 кКал
    • 10 мин.
    • 10 мин.

    Фото готового блюда

    Анжелика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов

    Процесс приготовления

    Когда начинается сезон ягод, мы стараемся по максимуму использовать это время и пить протеиновые напитки. Очень давно хотелось приготовить смузи с черникой, но у нас эта ягода не растёт и редко можно встретить её в свежем виде. В этот раз, зная что начался сезон, поехала на рынок в надежде, что ягоды привезут - и, о чудо, черника на рынке была! Цена, конечно, совсем не порадовала, но поскольку в смузи ягоды всё равно используются в свежем виде, решила взять.


    Вариаций приготовления такого напитка может быть множество, а протеиновый порошок подойдёт любой. Обычно в каждой упаковке есть своя мерная ложка и можно добавлять их и 2 и 3 порции. Я добавляла 2 мерных ложки - это приблизительно как 2 столовых, но можно добавить и больше, если нравится более сладкий вариант, или добавить ложку мёда.


    Для приготовления протеинового смузи с йогуртом и черникой подготовить из списка необходимые ингредиенты.


    Чернику промыть, очистить от порченых ягод и поместить в блендер или миксер. Сверху высыпать протеиновый порошок и на этом же этапе добавить мёд, если пожелаете.


    Залить это всё йогуртом.


    Взбить протеиновый смузи с йогуртом и черникой в течение 2-3 минут на средней скорости.


    Готовый напиток разлить в стаканы и сразу можно дегустировать.


    Приятного аппетита!


    Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый), рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Ягодный смузи

    Подборка рецептов

    Смузи из малины и ежевики
    Смузи из абрикосов и малины
    Клубнично-яблочный смузи
    Смузи из замороженных ягод
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Кофе с корицей и кардамоном
    Капустный салат с колбасой и пикантной заправкой
    Запеченные яблоки с творогом в микроволновке
    Яичные гренки с укропом и сыром в духовке
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Морс из клюквы и облепихи
    Салат с капустой, морковью и уксусом
    Салат из редиски и огурцов с маслом
    Салат из баклажанов с помидорами и фетой
    Завтрак для детей

    Коллекция рецептов

    Десерт из тыквы в микроволновке
    Йогурт в мультиварке
    Ячневая каша в мультиварке
    Овсянка с клубникой
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Скумбрия в сметане в духовке
    Отбивные из индейки с чесноком в духовке
    Утка в соевом соусе в духовке
    Ростбиф су-вид в мультиварке

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (4)
    Добавить комментарий
    Татьяна
    с осени опять начну своим культуристам такой готовить)))))), после треши классная вещь
    Нравится
    (0)
    ответить
    Анжелика Автор рецепта
    Татьяна, а чего с осени Танюш? Или ты черники впрок наморозила? У меня до заморозки не дошло, совсем немного купила
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна
    Анжелика, летом у нас море, спорт с осени 
    ЗЫ. да, я всегда замораживаю впрок ягоды.
    Нравится
    (0)
    ответить
    Анжелика Автор рецепта
    Татьяна, а , вот оно что! У нас моря нет, поэтому муж и сейчас в спортзал ходит. Коктейли всегда по вечерам делаю. Черникой не запаслась, сейчас морожу вишню и смородину, но с местом в морозилке уже проблема))
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта