E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Напитки безалкогольные →
    Протеиновый коктейль с черникой и творогом

    Протеиновый коктейль с черникой и творогом

    Протеиновый молочный коктейль с черникой, творогом и мёдом - очень вкусный и полезный. Попробуйте!

    Ингредиенты

    На две порции:

    Творог 1,5% - 150 г

    Черника - 200 г

    Мед жидкий - 2-3 ч.л.

    Молоко 0,5% - 150-200 г

    Мята - по желанию

    • 79 кКал
    • 10 мин.
    • 5 мин.
    • 15 мин.

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 8 голосов

    Процесс приготовления

    Протеиновый коктейль с черникой и творогом - очень полезная и вкусная штука. В последнее время он начинает набирать все больше популярности, и не только среди приверженцев правильного питания и спортсменов. Диетологи советуют этот коктейль, если вы на диете по снижению веса, ведь на 100 граммов в нем всего 80 килокалорий, а польза черники просто неоценима для нашего организма, ее обязательно и просто необходимо поесть вдоволь в сезон.


    Подготовьте все необходимые продукты по списку. Обезжиренный творог для этого напитка не подойдет, он слишком кислый, и в сочетании с черникой это будет слишком для ваших вкусовых рецепторов, либо придется добавить слишком много меда. Поэтому берем домашний творог с малым процентом жирности.

    Ингредиенты для протеинового коктейля с черникой и творогом


    Чернику выкладываем в дуршлаг, тщательно моем под проточной водой, даем воде полностью стечь, при желании можно просушить ягоду бумажными полотенцами.

    Промыть чернику


    Творог, чернику, молоко и мед выкладываем в блендер. Для вкуса и аромата можно добавить пару листиков коктейльной мяты, перечная тоже не подойдет, она будет доминировать и перебивать вкус черники.

    Положить все компоненты в блендер


    Молоко подливаем понемногу, регулируем густоту напитка по своему желанию. Лично мне протеиновый коктейль с черникой и творогом нравится достаточно густым, чтобы его можно было либо через трубочку с большим диаметром пить, либо есть десертной ложкой. Перед подачей дайте коктейлю постоять в холодильнике какое-то время, он очень вкусный в холодном виде. Или же готовьте коктейль из холодных ингредиентов.

    Взбить все компоненты в блендере


    Разлейте напиток по порционным стаканам, украсьте листиками мяты.

    Рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом


    Подавайте с трубочкой или ложкой, как вам удобней будет.


    Протеиновый коктейль с черникой и творогом готов, приятного!


    Протеиновый коктейль с черникой и творогом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи с творогом

    Подборка рецептов

    Смузи боул с семенами чиа и творогом
    Смузи с творогом, овсянкой и смородиной
    Смузи с творогом, бананом и смородиной
    Смузи с творогом, вишней и какао
    Красные смузи

    Подборка рецептов

    Смузи-боул с клубникой и бананом
    Смузи с клубникой и базиликом
    Смузи с замороженной клубникой
    Смузи из замороженных ягод
    Протеиновые коктейли

    Подборка рецептов

    Протеиновый коктейль с кедровой мукой
    Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой
    Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте
    Протеиновый коктейль с черникой и творогом
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Фаршированное авокадо в беконе (с целым яйцом внутри)
    Паста из чесночных стрелок с майонезом
    Смузи из арбуза, абрикосов и кефира
    Салат айсберг с крабовыми палочками и ананасом
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Творожно-шоколадный мусс
    Ароматное сливочное масло с базиликом
    Суп-пюре из щавеля
    Сливочно-шпинатный соус
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Цветная капуста с овощным соусом
    Тушеные кабачки с помидорами в мультиварке
    Индейка с брокколи и цветной капустой в духовке
    Диетический салат из морской капусты (ПП)
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Тыква с курицей в духовке
    Стручковая фасоль с помидорами
    Картошка-гармошка с мясом в духовке
    Сухарики к пиву с куркумой и пряными травами

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (3)
    Добавить комментарий
    Наталья
    А где в этом коктейле протеин?
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    Наталья, в молочных продуктах
    Нравится
    (0)
    ответить
    Rencha1
    Чудесный десерт, Танечка!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    Цвет просто обалденный!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта