Тилапия в томатном соусе

Тилапия - замечательная рыба с белой плотной, сладковатой мякотью, в которой практически нет костей. Приготовьте её в густом томатном соусе. На это потребуется всего 30-35 минут. Тилапия получается нежной и необыкновенно вкусной. Подавайте её с отварным рисом или картофельным пюре.

Ингредиенты

Филе тилапии - 500 г

Морковь - 1 шт.

Лук репчатый - 1 шт.

Томатная паста - 2 ст.л.

Подсолнечное масло - 30 мл

Крахмал - 2 ч.л.

Сахар - 1 ч.л.

Соль и перец черный молотый - по вкусу

Базилик сушеный - 0,25 ч.л.

Лавровый лист - 1 шт.

Вода - 350 мл

95 кКал
0 ч. 30 мин.
0 ч. 30 мин.

Б: 10.76
Ж: 3.89
У: 4.72

Фото готового блюда

Zoya7автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

3 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите ингредиенты для приготовления тилапии в томатном соусе.

Морковь и репчатый лук очистите и помойте. Нарежьте произвольно и выложите в кастрюлю с антипригарным покрытием.

Налейте подсолнечное масло и 50 мл воды. Тушите овощи до мягкости. После добавьте томатную пасту, соль и сахар, перемешайте.

Выложите в кастрюлю филе тилапии. Поперчите, еще немного посолите, приправьте сушеным базиликом и лавровым листом. Налейте 250-300 мл воды. 2 чайные ложки крахмала разведите в 50 мл воды. Налейте в кастрюлю и перемешайте.

Накройте кастрюлю крышкой и готовьте рыбу 15 минут на небольшом огне.

Нежная, сочная и вкусная тилапия в томатном соусе готова.

Полезные подборки и рецепты ...

Блюда из рыбы на ужин

Подборка рецептов

Судак в омлете

Семга в аэрогриле

Сом тушеный с луком и морковью

Сарган в духовке

Вторые блюда из тилапии

Подборка рецептов

Жареная тилапия на сковороде

Тилапия в сливочном соусе

Тушеная тилапия с овощами

Тилапия в кляре на сковороде

Рыба в томатном соусе с морковью и луком

Подборка рецептов

Картошка с килькой в томатном соусе

Фрикадельки из трески

Хек в томате

Скумбрия тушеная

Тушеная тилапия

Подборка рецептов

Тилапия в сливочном соусе

Тушеная тилапия с овощами

Рыба по-польски с соусом из яйца

Рыбное карри по-индийски

Тушеная рыба в томате

Подборка рецептов

Судак тушеный с овощами

Щука тушеная в мультиварке

Пеленгас в томате

Сазан в томатном соусе

Тилапия

Рецепты по ингредиенту

Рыба на картофельной подушке

Запеканка из белой морской рыбы с картошкой

Рыбные фрикадельки

Жареная тилапия в муке на сковороде

Рыба под маринадом

Подборка рецептов

Треска под маринадом в духовке

Рыба под маринадом с майонезом

Треска под маринадом на сковороде

Навага с маринадом в духовке

Тушеная рыба с овощами

Подборка рецептов

Лещ в афганском казане

Мойва в томатном соусе в домашних условиях

Рыба с овощами на сковороде

Филе палтуса на сковороде

Другие полезные подборки по теме

Рыбные блюда (1441)Рыбные блюда на каждый день (814)Блюда из рыбы на ужин (696)Рыба на обед (690)Вторые блюда из рыбы (545)Рыбные блюда в духовке на каждый день (418)Гарниры к рыбе (399)Рыба в духовке (393)Вторые блюда из рыбы в духовке (361)Рыба с лимоном (354)Рыба на сковороде (333)Гарнир к жареной рыбе (289)Вторые блюда из рыбы на сковороде (277)Закуски с рыбой на праздничный стол (260)Закуски из рыбы (253)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Вера164

Большое спасибо! Вкусная рыбка.

ответить

Zoya7 Автор рецепта

Вера164, спасибо Вам, что приготовили!

ответить

Полезные советы

Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?

Как хранить копченую рыбу? Сроки хранения

Как убрать запах тины у рыбы при готовке?

Жульен в кабачке с грибами	Ликёр Куантро в домашних условиях	Конфеты из яблочного пюре и арахиса	Курица Ранч	Картошка с пастой Том Ям	Лесковачка мучкалица	Пирог «Розы»
Тушенка из свинины в мультиварке	Маринованная соевая спаржа	Котлеты из кабачков с крабовыми палочками	Сливовая настойка в сувиде (су-вид)	Омлет с мясом в духовке	Цесарка в духовке целиком	Советский кофейный напиток (ячменный)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Тилапия в томатном соусе

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты