E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Боул с индейкой и киноа

    Боул с индейкой и киноа

    Боул - идеальный завтрак или ужин. Это блюдо-конструктор, которое состоит из небольших порций круп, овощей, мяса, птицы или морепродуктов. Приготовить боул можно из любых ингредиентов, главное - не смешивать их на тарелке, а просто разложить.

    Ингредиенты

    Индейка - 200 г

    Киноа - 50 г

    Огурец - 1 шт.

    Помидор - 1 шт.

    Перец болгарский - 0,5 шт.

    Редис - 2 шт.

    Лист салата - 2-3 шт.

    Растительное масло - для жарки

    Соевый соус - 1 ст.л.

    Соль - по вкусу

    • 66 кКал
    • 30 мин.
    • 30 мин.
    • Б: 7.04
    • Ж: 1.39
    • У: 5.91

    Фото готового блюда

    Zoya7 автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов

    Процесс приготовления

    Соберите ингредиенты для приготовления боула с индейкой и киноа.


    Индейку нарежьте небольшими кусочками. Выложите на горячую сковороду с растительным маслом и обжарьте до легкой, золотистой корочки.


    Киноа помойте, залейте водой. Посолите и доведите до кипения, варите 15-20 минут, до готовности.


    В глубокую тарелку выложите листья салата и жареную индейку.


    Выложите киноа и полейте соевым соусом.


    Нарежьте произвольно огурец, болгарский перец и редис.


    Добавьте нарезанный помидор.


    Боул с индейкой и киноа готов. При подаче можно посыпать блюдо кунжутом.




    Боул с индейкой и киноа, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Боул с киноа

    Подборка рецептов

    Будда-боул с нутом и киноа
    Боул с курицей и киноа
    Боул с киноа и креветками
    Поке с киноа и лососем
    Блюда из киноа с индейкой

    Подборка рецептов

    Киноа с индейкой (на сковороде)
    Киноа с индейкой и овощами
    Вторые блюда из индейки

    Подборка рецептов

    Индейка с картошкой в сметане в духовке
    Котлеты из индейки с картошкой
    Индейка с овощами в сливочном соусе (тушеная)
    Плечо индейки в духовке
    Вторые блюда из филе индейки

    Подборка рецептов

    Индейка с перловкой в горшочках в духовке
    Индейка в соусе терияки в духовке
    Индейка с брокколи в духовке
    Азу из индейки на сковороде

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из филе индейки на сковороде (111)Вторые блюда из индейки (246)Вторые блюда из индейки в духовке (94)Вторые блюда из индейки на сковороде (88)Вторые блюда из филе индейки (129)Индейка (379)Индейка в духовке (101)Индейка на обед в духовке (78)Индейка на обед на каждый день (320)Обед из фарша индейки (77)Ужин из индейки (99)Ужин из филе индейки (90)Фарш индейки (104)Филе индейки (270)Что приготовить на ужин из грудки индейки? (74)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Алена Прика
    Суперские миксы
    Нравится
    (0)
    ответить
    Elfooboo
    Отличный обед!);)
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Как и сколько варить печень индейки?Сколько варить шею индейки?Как и сколько варить индейку?

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта