E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Боул с киноа и креветками

    Боул с киноа и креветками

    Вкусное, сытное и полезное блюдо на обед или ужин. Подобные боулы можно есть круглый год, меняя содержимое. Основное правило - это должен быть микс из двух обязательных компонентов: крупы и одного или больше разновидностей мяса, рыбы, морепродуктов. Сегодня приготовим боул для настоящих гурманов!

    Ингредиенты

    Киноа - 100 г

    Вода (для варки киноа)- 200 г

    Масло оливковое - 2-3 ст.л.

    Лимон - 1 шт.

    Салат Айсберг - 150 г

    Авокадо - 1 шт.

    Помидоры черри - 100 г

    Редис - 100 г

    Креветки - 250 г

    Соль, черный молотый перец - по вкусу

    Семена кунжута - по вкусу

    • 110 кКал
    • 30 мин.
    • 30 мин.
    • Б: 6.06
    • Ж: 6.33
    • У: 6.52

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов

    Процесс приготовления

    Подготовьте по списку продукты для боула с киноа и креветками. Из данного количества ингредиентов у меня получилось собрать 2 боула. Некоторые овощи или зелень вы можете поменять на ваше усмотрение.


    Первым делом отварите киноа согласно инструкции. Я варила 15 минут с момента закипания. Готовое киноа посолите по вкусу и добавьте одну столовую ложку оливкового масла, перемешайте и дайте остыть.


    Креветки (у меня варено-мороженые) опустите в кипящую воду на 1 минуту, затем сразу переложите в холодную. Остудите и очистите, удалите панцирь, голову и извлеките кишечник. По желанию креветки можно обжарить с чесноком.


    Салат айсберг и овощи помойте, обсушите и нарежьте. Выложите на тарелку, посолите и сбрызните соком лимона.


    В тарелку боул выложите киноа.


    Далее по кругу выложите креветки, слайсы авокадо и микс из салата и овощей.


    Смешайте одну столовую ложку оливкового масла с ложкой лимонного сока и сбрызните поверх. Посыпьте семенами кунжута.


    Боул с киноа и креветками готов! Подавайте сразу.


    Приятного аппетита!


    Боул с киноа и креветками, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Боул с киноа

    Подборка рецептов

    Будда-боул с нутом и киноа
    Боул с киноа и авокадо
    Боул с курицей и киноа
    Поке с киноа и креветками
    Киноа с креветками

    Подборка рецептов

    Боул с киноа и авокадо
    Салат с киноа и креветками
    Поке с киноа и креветками
    Киноа с креветками и авокадо
    Киноа с авокадо

    Подборка рецептов

    Киноа с уткой
    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Табуле с киноа (салат)
    Салат с киноа, зеленым яблоком, изюмом и миндалем
    Салат с киноа и авокадо

    Подборка рецептов

    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Салат с киноа, курицей и авокадо
    Теплый салат с киноа и овощами
    Боул с киноа и авокадо
    Рецепты с авокадо и креветками. Что приготовить из авокадо с креветками?

    Подборка рецептов

    Салат с манго и креветками
    Салат с инжиром и креветками
    Тарталетки с авокадо и креветками
    Салат с креветками и авокадо
    Салат с авокадо и креветками

    Подборка рецептов

    Салат из кальмаров с креветками
    Салат «Дары моря»
    Салат с креветками и кабачками
    Салат с креветками и грушей
    Ужин из авокадо с креветками

    Подборка рецептов

    Салаты с авокадо, креветками и помидорами

    Подборка рецептов

    Салат с вялеными помидорами и авокадо
    Салат с семгой и авокадо
    Салат с курицей, манго и авокадо
    Салат с тофу и авокадо

    Другие полезные подборки по теме

    Авокадо (249)Блюда из авокадо самые лёгкие (143)Вегетарианские блюда с авокадо (96)Вторые блюда с креветками (71)Закуска из авокадо (66)Киноа (65)Креветки (336)Креветки королевские (98)Праздничные салаты с креветками (65)Простые салаты с авокадо (76)Салат с авокадо (117)Салат с авокадо без майонеза (107)Салат с креветками без майонеза (76)Салаты с креветками (119)Ужин с креветками (61)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (4)
    Добавить комментарий
    Алена Прика
    Сколько всего вкусного!
    Нравится
    (0)
    ответить
    aурика Автор рецепта
    Алена Прика, это мы любим)
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ната
    Какой аппетитный боул 
    Нравится
    (0)
    ответить
    aурика Автор рецепта
    Ната, благодарю) 
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Соусы для креветокНамазки из авокадо на хлеб — 8 восхитительных рецептовКак выжить русскому человеку... без авокадо?

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта