Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Диетический салат «Цезарь» с курицей (ПП)

Правильное питание - это не значит, что еда должна быть невкусной или неаппетитной. Можно приготовить привычные блюда, только внести в них некоторые изменения. Сегодня мы приготовим диетический салат «Цезарь», он очень вкусный, ароматный и достаточно сытный, хоть и низкокалорийный.

Ингредиенты

Салат Айсберг - 1/2 кочана

Филе куриной грудки - 150 г

Помидоры черри - 4 шт.

Пармезан - 1 ст.л.

Натуральный йогурт - 1,5 ст.л.

Горчица - 1/4 ч.л.

Чеснок - по вкусу

Укроп - по вкусу

Соль - по вкусу

Получается примерно 1 порция

67 кКал
15 мин.
15 мин.

Б: 9.99
Ж: 2.06
У: 1.8

Фото готового блюда

Галюша автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 9 голосов

56 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмите все нужные ингредиенты и приступайте к приготовлению диетического салата «Цезарь» с курицей (ПП).

Фото 1

Для начала нарежьте филе на небольшие кусочки. Выложите в сковороду, влейте немного воды и потушите около 5 минут после закипания. Посолите и поперчите по вкусу. По желанию можно добавить соевый соус и специи по вкусу.

Фото 2

В йогурт добавьте тертый чеснок, соль, укроп, горчицу и перемешайте. Салат Айсберг порвите руками в миску, заправьте соусом и перемешайте.

Фото 3

Салат в соусе выложите на порционное блюдо горочкой.

Фото 4

Сверху выложите куриные кусочки.

Фото 5

Помидоры нарежьте на дольки и выложите сверху.

Фото 6

Осталось посыпать сыром и можно подавать диетический салат «Цезарь» с курицей на стол.

Фото 7

Приятного аппетита!

Диетический салат «Цезарь» с курицей (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Пармезан можно заменить на любой сыр с низкой жирностью.
По желанию можно посыпать сухариками, но они увеличат калорийность.

Полезные подборки и рецепты ...

Салат с помидорами и сыром

Подборка рецептов

Салат с языком, сыром и помидорами

Салат из крабовых палочек, помидоров, яиц и сыра

Салат с рукколой, помидорами и моцареллой

Салат с тофу и помидорами

Салаты с курицей и сыром

Подборка рецептов

Салат «Обжорка» с яичными блинчиками

Салат «Тиффани» с виноградом и грецкими орехами

Салат «Праздничный»

Салат «Фантазия» с курицей и корейской морковью

Цезарь с курицей

Подборка рецептов

Конвертики а-ля «Цезарь»

Салат а-ля Цезарь с капустой кейл (кале)

Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами

Соус для салата «Цезарь»

Куриные салаты (простые)

Подборка рецептов

Картофельный салат с печеным перцем и курицей

Салат с курицей и сырными шариками

Салат «Лебединый пух»

Салат из курицы и шпината

Цезарь

Подборка рецептов

Салат Цезарь с курицей и сухариками

ПП салат Цезарь с креветками

Салат «Цезарь» в банке (с собой)

Салат «Цезарь» по Дюкану

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Стручковая фасоль в духовке

Печенье с шоколадом в микроволновке

Салат из кабачков, помидоров и щавеля

Окрошка на сыворотке и сметане

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Диетический салат с солеными огурцами (ПП)

Постная солянка с грибами и капустой

Котлеты из индейки на пару

Смузи с яблоком и творогом

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Мексиканский салат с курицей и болгарским перцем

Французский морковный салат

Греческий салат с нутом

Салат с омлетом и сыром

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ева

прекрасный рецепт, соус из йогурта очень понравился, ни капли вреда!

Нравится

(2)

ответить

Галюша Автор рецепта

Ева, на здоровье!

Нравится

(0)

ответить

Анжелика

Галя, отличный салатик!

Нравится

(3)

ответить

Галюша Автор рецепта

Анжелика, благодарю!

Нравится

(0)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Соус для креветок (васаби со сгущенкой)	Постные сырники из пшенки	Кулич пасхальный в аэрогриле	Рис со шпинатом и сливками	Банановый торт с желатином без выпечки	Кулич на растительном масле без дрожжей	Макароны с копчеными колбасками в сливочно-томатном соусе
Блины без глютена и молока	Диетический морковный пудинг в духовке	Овощная паэлья с бурым рисом	Тарталетки с икрой трески и творожным сыром	Диетический пирог с бананами (ПП)	Молочный коктейль как в КФС (KFC)	Банановый кекс в аэрогриле

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Диетический салат «Цезарь» с курицей (ПП)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти