E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Голубцы →
    ПП голубцы из пекинской капуст

    ПП голубцы из пекинской капусты

    Готовим голубцы из пекинской капусты, соблюдая основные правила ПП питания. Мясо должно быть нежирным. Хорошо подойдет филе куриной грудки, индейка, телятина, говядина. В классических голубцах используют обычный рис. Замените его бурым, овсяными хлопьями или гречкой. Соус готовьте на основе натурального йогурта или нежирной сметаны, томатной пасты и воды. В результате вы получите вкусное, полезное и сытное блюдо.

    Ингредиенты

    Филе куриное - 400 г

    Капуста пекинская - 600 г

    Хлопья овсяные - 4 ст.л.

    Яйцо куриное - 1 шт.

    Йогурт натуральный - 3 ст.л.

    Томатная паста - 1 ст.л.

    Соль - по вкусу

    Перец черный молотый - по вкусу

    Вода - 250 мл

    • 66 кКал
    • 50 мин.
    • 50 мин.
    • Б: 8.94
    • Ж: 1.3
    • У: 4.21

    Фото готового блюда

    Zoya7 автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов

    Процесс приготовления

    Возьмите по списку все ингредиенты для приготовления ПП голубцов из пекинской капусты.


    Куриное филе помойте и измельчите в блендере или мясорубке.


    Яйцо разбейте в миску и слегка взбейте.


    Добавьте овсяные хлопья, перемешайте с яйцом и дайте им немного набухнуть в течение 20-25 минут.


    Затем добавьте в куриное филе. Набухшие овсяные хлопья можно измельчить в блендере или в мясорубке.


    Фарш посолите, поперчите и тщательно перемешайте.


    Пекинскую капусту разберите на листья. Обрежьте немного толстую часть листа вдоль. Обдайте листья кипятком.


    Каждый лист капусты заполните фаршем и сверните конвертом. Выложите в глубокую сковороду, сотейник или кастрюлю.


    Йогурт смешайте с томатной пастой и разведите водой. Посолите по вкусу. Этим соусом залейте голубцы в кастрюле. Чтобы соус стал гуще, можно добавить 2 чайных ложки крахмала и перемешать, чтобы не было комочков.


    Накройте кастрюлю крышкой и готовьте голубцы на огне чуть ниже среднего 30-35 минут.


    ПП голубцы из пекинской капусты готовы. Можно подавать к столу.


    ПП голубцы из пекинской капусты, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    ПП голубцы

    Подборка рецептов

    Голубцы со свиным фаршем и патиссонами
    Ленивые голубцы с тушенкой
    Голубцы в микроволновке
    Голубцы с кетчупом и майонезом
    Голубцы из пекинской капусты

    Подборка рецептов

    Голубцы из пекинской капусты в сметанном соусе
    Голубцы из пекинской капусты
    Постные голубцы из пекинской капусты
    Голубцы из пекинской капусты с курицей и рисом
    Голубцы из пекинской капусты с куриным фаршем

    Подборка рецептов

    Голубцы с курицей

    Подборка рецептов

    Классические ленивые голубцы
    Диетические ленивые голубцы
    Долма из свекольных листьев (по-турецки)
    Голубцы с гречкой в бульоне

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда ПП (правильное питание) (1451)Вторые блюда ПП (334)Капуста пекинская (184)ПП блюда в духовке на каждый день (342)ПП блюда из мяса (190)ПП блюда на каждый день (1338)ПП блюда на обед на каждый день (619)ПП блюда на сковороде (383)ПП блюда на ужин (402)ПП завтрак (226)ПП завтраки на каждый день (208)ПП салаты (244)ПП ужин на каждый день (454)Простые ПП блюда на каждый день (1471)Простые ПП салаты (199)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (3)
    Добавить комментарий
    Алена Прика
    Какие аппетитные!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ната
    Как вкусно!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Zoya7 Автор рецепта
    Ната, спасибо большое!!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Калорийность жульена с курицей и грибамиЧто такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта