E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Каша →
    Шоколадная овсянка с семенами

    Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами

    Предлагаю отличный вариант завтрака из овсянки с семенами чиа, ягодами, орехами и кусочками шоколада.

    Ингредиенты

    Овсяные хлопья - 2 ст.л.

    Молоко - 120 мл

    Семена Чиа - 1 ч.л.

    Какао порошок - 1 ч.л.

    Мед - 1-2 ч.л.

    Ягоды - для украшения

    Шоколад - 5 г

    • 166 кКал
    • 15 мин.
    • 1 ч. 15 мин.
    • 1 ч. 30 мин.

    Фото готового блюда

    ElenaV автор рецепта
    4.67

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.67 из 5
    на основе 3 голосов
    22 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Я думаю, что овсянку любят все от мала до велика! Сегодня приготовим шоколадную овсянку, сделаем ее полезной, добавив семена чиа, и подадим овсянку с ягодами, орешками, шоколадом.


    Мне этот рецепт нравится тем, что овсянку можно приготовить с вечера, варить ничего не нужно, что еще надо?


    Подготовим все продукты по списку. Овсянку лучше взять мелкого помола.

    Фото 1


    Можно сразу приготовить овсянку в банке или емкости, которую легко поставить в холодильник.


    Я для наглядности приготовлю овсянку в миске, а затем переложу ее в банку.


    Итак, овсянку заливаем молоком.

    Фото 2


    Добавляем семена чиа.

    Фото 3


    Всыпаем в миску какао-порошок.

    Фото 4


    Добавляем мед по вкусу. Хорошо все перемешиваем.

    Фото 5


    Перекладываем полученную массу в банку или контейнер с крышкой.

    Фото 6


    Отправим овсянку в холодильник на 15 минут, затем достанем ее и хорошо перемешаем ложкой. Это нужно для того, чтобы семена чиа при разбухании не слиплись в комки. Снова отправляем овсянку в холодильник на 1 час (если сразу позавтракать) или на всю ночь (если будете кушать ее на следующее утро).

    Фото 7


    Готовую шоколадную овсянку с семенами чиа подаем к столу, украсив ягодами, орехами и шоколадной крошкой (по желанию).

    Фото 8


    Вкусных Вам завтраков!

    Фото 9


    Фото 10


    Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Овсяная каша на молоке

    Подборка рецептов

    Ленивая овсянка «Пина Колада»
    Овсянка на молоке
    Овсяная каша на молоке в мультиварке
    Соленая овсяная каша
    Овсяная каша

    Подборка рецептов

    Овсянка на кефире на ночь
    Овсяная каша с курагой
    Овсяная каша с абрикосами
    Овсяная каша на воде с сыром (из цельного зерна)
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Малосольные огурцы в пакете за 2 часа
    Каша «Дружба» на молоке в горшочке в духовке
    Кофейный смузи с хурмой
    Открытый пирог с помидорами и сыром
    Десерты

    Коллекция рецептов

    Торт «Молочная девочка» с йогуртовым кремом
    Блинный торт с белковым кремом
    Кофейное Бланманже
    Крем Патисьер (заварной)
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком
    Блины на майонезе
    Творожные оладьи с зефиром
    Пита с грибами

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Анжелика
    Вкусно и полезно!
    Нравится
    (1)
    ответить
    ElenaV Автор рецепта
    Анжелика, спасибо, мне очень даже нравится)
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Оч заманчиво!
    Нравится
    (1)
    ответить
    ElenaV Автор рецепта
    Матильда, ага, заманиваю тебя)))
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Соус для креветок (васаби со сгущенкой)
    Постные сырники из пшенки
    Кулич пасхальный в аэрогриле
    Рис со шпинатом и сливками
    Банановый торт с желатином без выпечки
    Кулич на растительном масле без дрожжей
    Макароны с копчеными колбасками в сливочно-томатном соусе

    Блины без глютена и молока
    Диетический морковный пудинг в духовке
    Овощная паэлья с бурым рисом
    Тарталетки с икрой трески и творожным сыром
    Диетический пирог с бананами (ПП)
    Молочный коктейль как в КФС (KFC)
    Банановый кекс в аэрогриле
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки (1 ч. 15 мин.) и времени приготовления (15 мин.)