Овсянка на кефире на ночь

Простой и полезный завтрак, который можно приготовить с вечера буквально за несколько минут. Основное наполнение - овсянка и кефир, а остальные ингредиенты - по вкусу и желанию. Можно добавлять различные фрукты, сухофрукты, орехи. А также подсластители на ваш вкус, у меня это мёд.

Ингредиенты

Овсянка (быстрого приготовления) - 120-160 г

Кефир - 600 г

Изюм - 120-160 г

Грецкие орехи - 120-160 г

Мёд - 8 ч.л. (по вкусу)

Получается две полных банки объёмом 0,5 л

179 кКал
10 ч. 10 мин.
10 ч. 10 мин.

Б: 4.63
Ж: 9.75
У: 19.24

Фото готового блюда

Velementавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 14 голосов

48 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Ингредиенты для приготовления ленивой овсянки на кефире на ночь - на фото ниже.

Важно выбирать качественные орехи, которые не горчат. В идеале это орехи в скорлупе, очищенные непосредственно перед приготовлением.

Жирность кефира берите на своё усмотрение.

Изюм нужно залить кипяточком и дать постоять пару минуток. А затем промыть и просушить бумажным полотенцем.

Будем выкладывать компоненты слоями. 1-ый слой - кефир (60 г). Вторым слоем насыпаем овсянку (15-20 г).

Третьим слоем при желании поливаем овсянку 1 ч.л. мёда. 4-ый слой - изюм (15-20 г).

Пятым слоем наливаем 60 г кефира.

Шестой слой - снова овсяночка (15-20 г), а седьмой - 1 ч.л. медку.

8-ым слоем кладём слегка порубленные орехи. Мне больше нравится, когда кусочки достаточно крупные.

Далее ещё раз повторяем все слои с 1-ого по 8-ой и 9-ым (финальным) слоем будет снова кефир (60 г). По желанию можно сверху кинуть что-то для украшения. Например, пару изюминок или орешки. Затем закройте банку крышкой и поставьте овсянку на кефире на ночь в холодильник. Я сделала две таких баночки.

Ленивая овсянка, залитая кефиром за ночь, готова к употреблению - можно завтракать. При желании все слои перед едой можно перемешать.

Приятного аппетита!

Овсянка на кефире на ночь, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Овсяная каша в банке

Подборка рецептов

Ленивая овсянка с йогуртом в банке

Овсянка в банке с молоком и кефиром

Ленивая овсяная каша с апельсиновым джемом

Овсянка в банке с какао и бананом

Ленивая овсяная каша (без варки, быстро и просто)

Подборка рецептов

Овсянка в банке с какао и бананом

Ленивая овсянка с йогуртом в банке

Ленивая овсянка «Пина Колада»

Ленивая овсяная каша с апельсиновым джемом

Десертная овсяная каша как в ресторане

Подборка рецептов

Овсяная каша с топпингом из жареных яблок и вяленой клюквы

Овсянка в духовке

Ленивая овсянка с творогом в банке

Овсяная каша с желе и бананом

Овсянка на кефире

Подборка рецептов

Шоколадная овсяная каша быстрого приготовления

Овсянка в банке с молоком и кефиром

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Прохожий

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ольга

Большое спасибо за рецепт, я добавила ещё протеин для более долгого насыщения

ответить

Velement Автор рецепта

Ольга, рада, что рецепт вам понравился

ответить

Десерт «Кладбище»	Жареные кабачки с греческим йогуртом	Кефир с черносливом и курагой	Как заморозить борщ порционно?	Казаречче в сливочном соусе	Синнабоны в аэрогриле	Салат из моркови по-турецки
Вафли на сковороде-гриль	Курица с беконом в сливочном соусе	Тарт татен с абрикосами	Чылбыр (турецкое блюдо)	Куриные котлеты с брокколи в аэрогриле	Салат со свеклой и греческим йогуртом	Картошка с шампиньонами в сливках

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Овсянка на кефире на ночь

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты