E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Брокколи с курицей на сковороде

    Брокколи с курицей на сковороде

    Предлагаю простое и быстрое в приготовлении блюдо из курицы с брокколи, которое может быть самостоятельным, поскольку в его составе есть такое количество овощей, что никакой гарнир вам не понадобится. Блюдо малокалорийное, овощи и мясо очень быстро обжариваются на тихом огне, поэтому смело можно отнести такой рецепт к ПП.

    Ингредиенты

    Брокколи - 300 г

    Куриное филе - 300 г

    Лук репчатый - 1 шт.

    Помидор - 1 шт.

    Соль и перец - по вкусу

    Кинза - пару веточек

    Масло растительное - 2 ст.л.

    • 82 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    4.85

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.85 из 5
    на основе 27 голосов

    Процесс приготовления

    Возьмите продукты для приготовления капусты брокколи с курицей на сковороде. Куриное филе и овощи с травой помойте, обсушите бумажными полотенцами.


    Разогрейте в сковороде немного рафинированного масла, выложите в него нарезанный полукольцами лук и подержите на умеренном огне пару минут, до мягкости.


    Добавьте к луку нарезанное ломтиками куриное филе, тушите пару минут - до белого цвета.


    Как только филе хорошо побелеет, положите к нему натертую на крупной терке мякоть помидора, кожуру выбросьте. Тушите минут 5-6 на тихом огне, помидор превратится в томатную подливу, в которой и будет тушиться курица.


    Параллельно отварите минуты 3-4 соцветия брокколи, сразу же слейте кипяток и залейте капусту холодной водой. Это позволит сохранить цвет капусты и ее хрусткость.


    Переложите брокколи в сковороду, посолите и поперчите, сразу добавьте нарубленную кинзу. Очень аккуратно перемешайте, накройте крышкой и прогрейте все вместе минуты 3 также на тихом огне.


    Вкусная, полезная и малокалорийная брокколи с курицей на сковороде готова.


    Приятного.


    Брокколи с курицей на сковороде, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Мясо с овощами

    Подборка рецептов

    Говядина с овощами и рисовой лапшой
    Кабачки с мясом в горшочках в духовке
    Тушеная говядина с черносливом в пиве
    Говядина тушеная с овощами по-грузински
    Куриное филе с овощами

    Подборка рецептов

    Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке
    Курица по-китайски с овощами
    Куриное филе с замороженными овощами на сковороде
    Куриная грудка с овощами в мультиварке
    Курица с брокколи

    Подборка рецептов

    Брокколи с курицей в мультиварке
    Запеканка с брокколи и курицей
    Курица с брокколи в сливочном соусе
    Брокколи с курицей на сковороде
    Курица с овощами

    Подборка рецептов

    Куриное филе с овощами
    Курица с овощами в рукаве в духовке
    Тыква, фаршированная курицей и овощами
    Стручковая фасоль с курицей и яйцом
    Обеды на каждый день

    Коллекция рецептов

    Плов без моркови
    Бефстроганов из говядины с грибами
    Тушеные кабачки с рисом и овощами
    Лапша удон с креветками
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Яичные котлеты
    Тыква, запеченная с картошкой в духовке
    Соленая свиная грудинка с чесноком
    Гуляш из куриных сердечек

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (9)
    Добавить комментарий
    Анжелика
    Такое я тоже люблю
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    Анжелика, мне вообще кажется, что это рецепт на все времена
    Нравится
    (0)
    ответить
    Анжелика
    Татьяна, да, согласна! Ещё бы брокколи была по нормальной цене))) Так редко удаётся её купить.
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    Анжелика, у нас сейчас 25 грн, валом везде, надо заморозить, думаю))
    Нравится
    (0)
    ответить
    Анжелика
    Татьяна, ты знаешь, на рынке была только в одной точке и то остатки, выбрала из двух только одну, вторая уже так себе была по виду. Что-нибудь приготовлю.
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Тань, сын уехал и ты стала готовить все, что имеет 2 калории?
    Нравится
    (1)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    Матильда, как ты догадалась?
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Татьяна, дык сама так делаю, когда летом он у бабушек, а я дома одна
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    Матильда,  панятна
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта