E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Закуски →
    ПП Цезарь-ролл

    ПП Цезарь-ролл

    Приготовим вкусный, сытный и полезный Цезарь ролл в ПП варианте. Для приготовления ролла я взяла готовую тортилью из цельнозерновой муки, соус приготовила на основе греческого йогурта и горчицы. Такой ролл можно взять в качестве перекуса на работу или положить ребенку с собой в школу. Состав можно корректировать, исходя из своих вкусовых предпочтений.

    Ингредиенты

    Тортилья - 2 шт.

    Филе куриного бедра - 250-300 г

    Листья салата - 100 г

    Помидоры черри - 100 г

    Пармезан - 10 г

    Соль, черный молотый перец - по вкусу

    Соус:

    Греческий йогурт - 200 г

    Горчица - 1 ч.л.

    Чеснок - 2 зубчика

    Пармезан - 10 г

    Соль, черный молотый перец - по вкусу

    • 112 кКал
    • 25 мин.
    • 25 мин.
    • Б: 10.95
    • Ж: 3.14
    • У: 9.25

    Фото готового блюда

    aурика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов
    5 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите необходимые продукты для приготовления ПП Цезарь-ролла.


    Приготовьте соус: смешайте густой греческий йогурт, не очень острую горчицу, чеснок измельченный, немного тертого пармезана. Посолите и поперчите соус по вкусу.


    Филе куриного бедра (можете заменить на куриную грудку) посолите и поперчите, обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до готовности. Я обжаривала около 5 минут с каждой стороны.


    Переложите обжаренные куриные бедра на доску и нарежьте на небольшие кусочки.


    На тортилью положите несколько листов салата, полейте соусом.


    Разложите мясо и помидоры черри, нарезанные на дольки. Сверху можно распределить еще немного соуса, и посыпьте тертым пармезаном.


    Аккуратно заверните тортилью в конверт. Можно подсушить пару минут на сухой сковороде-гриль или на электрическом гриле.


    Аналогично сделайте и второй ролл. Наши ПП Цезарь-роллы готовы!


    Приятного аппетита!


    ПП Цезарь-ролл, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Цезарь ролл

    Подборка рецептов

    Сливочное шоколадное печенье
    Жаркое в тесте в духовке
    Диетический суп-пюре из цветной капусты
    Шоколадный пудинг со сливками
    Цезарь

    Подборка рецептов

    Салат «Цезарь» со свининой
    Соус для салата «Цезарь» с креветками
    Чесночный соус для салата «Цезарь»
    Салат «Цезарь» по Дюкану
    Цезарь с курицей

    Подборка рецептов

    Салат «Цезарь» в банке (с собой)
    Салат «Цезарь» с пекинской капустой и курицей
    Соус для салата «Цезарь»
    Соус для салата Цезарь на йогурте
    Шаурма

    Подборка рецептов

    Данар в лаваше с куриной грудкой
    Донер кебаб
    Шаурма с колбасой
    Шаурма крымская
    Тако

    Подборка рецептов

    Тортилья с начинкой на сковороде (с яйцом, сыром и помидорами)
    Мексиканская лепёшка с начинкой
    Кесадилья с индейкой
    Буррито с авокадо и яичницей-скрэмбл
    Буррито

    Подборка рецептов

    Бурито с курицей и фасолью
    Бурито с фаршем
    Буррито с курицей
    Буррито с авокадо и яичницей-скрэмбл
    Шаурма с курицей

    Подборка рецептов

    Шаурма в духовке
    ПП шаурма с курицей
    Шаурма с курицей, корейской морковью и капустой
    Лаваш с курицей и овощами

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда ПП (правильное питание) (1451)Блюда из курицы на каждый день (1437)Блюда из курицы на ужин (585)Вторые блюда из куриного филе (518)Вторые блюда из курицы (848)Куриная грудка (1029)Куриное филе (1333)Курица (1904)Обед из куриного филе (656)Обед из курицы (1594)ПП блюда на каждый день (1338)ПП блюда на обед на каждый день (619)Простые ПП блюда на каждый день (1471)Салат с курицей (613)Яйцо куриное (2989)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Алена Прика
    Суперский!
    Нравится
    (0)
    ответить
    aурика Автор рецепта
    Алена Прика, 
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Калорийность жульена с курицей и грибамиЧто такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?Как приготовить куриные желудки мягкими и сочными?Сколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...11 вкуснейших китайских блюд из курицы, которые стоит попробовать13 идей простых гарниров к курицеСколько запекать курицу в духовке?

    Свежие рецепты


    Халим (блюдо восточной кухни)
    Цукэмэн (японское блюдо)
    Яичница с тофу
    Опята по-корейски
    Карп с гречкой в духовке
    Вегетарианский (веганский) стейк
    Оританг (корейский суп из утки)

    Птитим с рыбой
    Холодный зеленый чай
    Куриный рулет с зеленью
    Блины с матча
    Торт «Нутелла»
    Хлеб из брокколи
    Крошка-картошка в аэрогриле
    Мобильная версия сайта