E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Рыбные блюда →
    Филе минтая в духовке с овощам

    Филе минтая в духовке с овощами и рисом

    Это полноценный и сбалансированный вариант блюда, в итоге мы сразу получаем гарнир и основу. Ингредиенты отлично сочетаются по вкусу, цветная капуста и кукуруза - шикарный вариант, лук и морковь - обязательно, куда же без них. Рис можно взять любой - пропаренный, длинный, бурый - какой вам больше нравится. Если вам нравятся специи, можно добавить немного на свое усмотрение. При подаче к столу к готовому блюду можно добавить свежие овощи, соленья, зелень по вкусу.

    Ингредиенты

    Рис - 120 г

    Вода - 250 мл

    Филе минтая - 200 г

    Морковь - 50 г

    Лук - 70 г

    Цветная капуста - 100 г

    Кукуруза консервированная - 80 г

    Соль, перец - по вкусу

    Специи для рыбы - 1 ч.л.

    • 79 кКал
    • 1 ч. 5 мин.
    • 1 ч. 5 мин.

    Фото готового блюда

    Alena2018 автор рецепта
    4.83

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.83 из 5
    на основе 12 голосов

    Процесс приготовления

    Возьмите продукты для приготовления филе минтая в духовке с овощами и рисом. Филе минтая заранее достать из морозильной камеры, разморозить.


    Очистить лук и морковь, овощи ополоснуть, просушить. Нарезать лук небольшими кубиками, морковь также лучше нарезать брусочками. Духовку включить и прогреть до 180 градусов. Овощи переложить в глубокую мисочку.


    Цветную капусту разобрать на соцветия, добавить к овощам. Также сразу всыпать консервированную кукурузу.


    Добавить к овощам рис.


    Перемешать все ингредиенты и переложить в жаропрочную форму.


    Филе минтая нарезать порционными кусками и переложить в форму с рисом и овощами.


    Посыпать все специями, добавить соль и перец, влить в форму воду. Запечатать форму фольгой и убрать в духовку.


    Запекать филе минтая с овощами и рисом в духовке при 180 градусах 40-45 минут. Спустя время подавать готовое блюдо к столу.


    Приятного аппетита!


    Филе минтая в духовке с овощами и рисом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Рыба с овощами

    Подборка рецептов

    Треска запеченная в духовке
    Толстолобик, запечённый с помидорами и сыром
    Cудак запеченный в фольге
    Минтай в соевом соусе с кабачками
    Минтай с овощами

    Подборка рецептов

    Минтай с картошкой в мультиварке
    Минтай в томатном соусе
    Минтай тушеный в сметане
    Минтай в мультиварке
    Рыба с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Камбала фаршированная, запеченная в духовке
    Семга в горшочках
    Минтай с цветной капустой в духовке
    Хек с луком и морковью в духовке
    Рис с рыбой

    Подборка рецептов

    Горбуша с рисом и овощами в духовке
    Стейки из сома с рисом в мультиварке
    Бурый рис с рыбой
    Минтай с рисом на сковороде
    Обеды на каждый день

    Коллекция рецептов

    Тушеная красная капуста с куриными сердечками и грибами
    Жареный рис с кальмарами и яйцом
    Перловка с куриной печенью
    Цветная капуста с фаршем на сковороде

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (4)
    Добавить комментарий
    Елена Л.
    За неимением двух составляющих: вместо филе тушка минтая, вместо цв капусты кабачок, в два раза дозы всего, кроме воды, увеличены, вода 360г, час в духовке. Получилось очень вкусно! Спасибо за рецепт!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ксения Новичок
    Рис не приготовился ( все делала, как написано . Постелила ещё на 20 минут .
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна
    Ксения , очень странно, что за 45 минут под фольгой у вас не приготовился рис....
    Нравится
    (0)
    ответить
    Neko-Sasuke
    Татьяна, Так мы же делаем не одну и не 2 порции, а сразу на роту солдат ! 
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта