Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Десерт с манго, клубникой и чиа

Ингредиенты

Семена чиа - 3 ст.л.

Клубника - 400 г

Банан - 3 шт.

Манго - 1 шт.

85 кКал
20 мин.
20 мин.

Фото готового блюда

Esenija автор рецепта

4.86

Оценить рецепт

Рейтинг 4.86 из 5
на основе 7 голосов

Процесс приготовления

У нас все больше становятся популярны семена Чиа. Растут они в Мексике. На вкус они совершено безвкусны, на вид похожи на мак. Но очень полезны. В них содержится самое большое количество Омега-3. Кроме того много клетчатки, витаминов, железа, кальция.

Но самое главное, чем заинтересовали меня эти семена - это их способность избавить нас от лишних калорий. При взаимодействии с водой, они впитывают в себя в 12 раз больше своего веса... И тем самым, если мы съедаем их, дают нам ощущение сытости. Но oни содержат много килокалорий, поэтому их можно в день только 2 ст.л.

Очень интересна история этих семян. Как оказалось, их в пищу употребляли еще племена майя, ацтеки и инки. Они питались семенами во время длительных походов. Что придавало им силы и энергию. В настоящее время семена снова стали знамениты. Итак, сегодня хочу вам предложить десерт с манго, клубникой и чиа.

Вот так выглядят эти семена.

Подготовим продукты по списку.

Ингредиенты для десерта с манго, клубникой и чиа

Помоем клубнику. И пюрируем ее, если клубника кислая, то можно добавить сахарной пудры по вкусу.

Добавим семена в клубнику.

Размешаем их и оставим на 5 часов минимум. Они набухнут.

Вот такие примерно они будут.

Порежем манго и банан.

Пюрируем в блендере.

Разливаем в бокалы. Сначала банановое пюре затем клубнику.

И сверху кладем еще раз банановое пюре и украшаем ягодами. Употреблять десерт с манго, клубникой и чиа лучше утром на голодный желудок или вечером. Приятного аппетита.

И будьте здоровы!

Десерт с манго, клубникой и чиа, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Десерты без выпечки

Подборка рецептов

Заварной крем для эклеров

Жареные яблоки по-французски

Шоколадные конфеты с клубничным вареньем

Панакота (классический рецепт)

Фруктовые десерты

Подборка рецептов

Груши «Привидения» на Хэллоуин

Варенье из бананов и апельсинов

Клубничный десерт с зефиром

Сырое варенье из фейхоа с грецкими орехами

Десерт из клубники

Подборка рецептов

Клубничное мороженое в шоколадной глазури

Десерт из замороженной клубники

Шоколадные корзинки с ягодами и сливками

Клубничный курд

Десерты для детей

Коллекция рецептов

Запеканка из манки как в детском саду

Колбаса из ирисок и кукурузных палочек

Двойной десерт с манго, творогом и мороженым

Миндальное безе (меренги)

Десерты на детский день рождения

Коллекция рецептов

Фрукты в желе

Легкий фруктовый десерт с маскарпоне

Десерт с манго, клубникой и чиа

Кокосовые конфеты с фундуком

Блюда на детский день рождения

Коллекция рецептов

Домашний шоколад «Свинка» из тертого какао и какао-масла

Шоколадный брауни с кунжутом и семечками

Клубнично-сливочный десерт в бокале

Творожный десерт с ежевикой и печеньем

Завтрак для детей

Коллекция рецептов

Манная каша с творогом

Каша из булгура с изюмом

Омлет без молока в духовке

Овсяная каша с абрикосами

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (10)

Добавить комментарий

Матильда

Смотрю, семена чиа стали крайне популярны во всем мире.
Я бы и без них все умяла

Что они дают в десерте?

Нравится

(0)

ответить

Esenija Автор рецепта

в десерте они ничего не дают..это рецепт для тех кто питается этими семенами, чтобы разнообразить питание..да у нас они сей4ас популярны...поэтому мы делаем десерты разные с ним..

Нравится

(0)

ответить

Лана

Нарядная красота.Ох, без семян я бы все уплела и еще добавки попросила...

Нравится

(0)

ответить

Esenija Автор рецепта

eto to4no

Нравится

(0)

ответить

ElizabethII

Гений кулинарии

Полезно - это хорошо!

Нравится

(0)

ответить

Esenija Автор рецепта

aga Alen

Нравится

(0)

ответить

Rencha1

Леночка, очень интересный десерт! Красиво и полезно!!!

Нравится

(0)

ответить

Esenija Автор рецепта

Renat spasibo

Нравится

(0)

ответить

tRufelka

Фото очень красивое, во вкусе нет сомнений!

Нравится

(0)

ответить

Esenija Автор рецепта

spasibo......

Нравится

(0)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Лазанья из макарон с фаршем на сковороде	Курица с персиками на сковороде	Жареная картошка с фаршем и грибами	Творожная запеканка с чиа	Гибаница (сербский пирог)	Картошка с беконом в мультиварке	Цветная капуста в микроволновке
Цветная капуста с сыром в микроволновке	Вермишель с сахаром и яйцом	Жареный рис с морковью	Рис на говяжьем бульоне	Барабуля без головы в панировке в духовке	Омлет с луком и грибами на сковороде	Ролл Цезарь в тортилье

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Десерт с манго, клубникой и чиа

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти