E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Рыбные блюда →
    Судак с морковью и луком в дух

    Судак с морковью и луком в духовке

    Диетическое блюдо на ужин. Если вы не безразличны к рыбе, берите рецепт на заметку, он легкий и быстрый в приготовлении. Овощи станут гарниром, а рыба - основным блюдом. Судак отличается отличными вкусовыми качествами и малым количеством костей, что немаловажно. А если запекать рыбу целиком - она будет сочной и нежной! В духовке судак не пересушится, хотя сам по себе он немного суховат.

    Ингредиенты

    Судак - 1 кг

    Морковь - 100 г

    Лук репчатый - 100 г

    Чеснок - 1-2 зубчика

    Сливочное масло - 40 г

    Растительное масло - 20 г

    Лавровый лист - 1 шт.

    Соль, черный перец - по вкусу

    • 111 кКал
    • 40 мин.
    • 40 мин.
    • Б: 15.43
    • Ж: 4.75
    • У: 1.53

    Фото готового блюда

    Наталья Кошкина автор рецепта
    4.75

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.75 из 5
    на основе 4 голосов

    Процесс приготовления

    Возьмите все необходимые продукты для приготовления судака с морковью и луком в духовке.


    Судака очистите от внутренностей, удалите жабры и срежьте плавники - они очень острые. Очистите рыбу от чешуи и сполосните. Судака посолите и поперчите по вкусу.


    Почистите овощи и нарежьте их. Морковь нарежьте соломкой среднего размера, лук - полукольцами.


    Фольгу смажьте небольшим количеством растительного масла, выложите слой лука и моркови - они станут подушкой для рыбы. На овощи выложите судака. Добавьте чеснок и сливочное масло. Также внутрь судака добавьте немного овощей, лавровый лист для аромата и кусочки сливочного масла.


    Сверху на рыбу выложите оставшиеся овощи и отправьте судака запекаться в разогретую духовку.


    Запекайте судака с морковью и луком в духовке 35-40 минут при 180-190°С. Судак станет слегка румяным и золотистым, а овощи - мягкими.


    Судака с гарниром из овощей сразу подавайте к столу.


    Вкусное и полезное блюдо понравится вам и вашей семье! Приятного аппетита!


    Судак с морковью и луком в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Судак в духовке

    Подборка рецептов

    Судак запеченный в духовке
    Рыба в горшочках с овощами
    Судак в сметане в духовке
    Филе судака, запеченное в духовке
    Тушеный судак

    Подборка рецептов

    Судак тушеный с овощами
    Судак с овощами, тушеный в мультиварке
    Судак в томате с луком
    Тушеный судак с луком и морковью
    Рыба в духовке

    Подборка рецептов

    Шашлычки из семги на шпажках в духовке
    Хек с помидорами в духовке
    Семга с картошкой в духовке
    Кижуч в духовке в азиатском маринаде
    Рыба с овощами в духовке

    Подборка рецептов

    Треска с овощами в фольге
    Судак по-королевски
    Cудак запеченный в фольге
    Форель запеченная в духовке
    Судак

    Рецепты по ингредиенту

    Тефтели из судака
    Судак в омлете
    Судак в томате с луком
    Рыбное суфле с рисом

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (0)
    Добавить комментарий
    Алена Прика
    Ух, какой красавчик!
    Нравится
    (1)
    ответить

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта