E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Салат с белокочанной капустой

    Салат с белокочанной капустой и курицей

    Легкий, диетический салат из капусты с курицей и соевым соусом.

    Ингредиенты

    Капуста белокочанная - 400 г

    Куриная грудка - 300 г

    Морковь - 1/2 шт.

    Перец сладкий - 1/2 шт.

    Соевый соус - 5 ст.л.

    Соль - по вкусу

    Перец - по вкусу

    Растительное мало - для жарки

    • 60 кКал
    • 20 мин.
    • 5 мин.
    • 25 мин.

    Фото готового блюда

    Галюша автор рецепта
    4.3

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.3 из 5
    на основе 10 голосов
    29 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Если вы следите за своей фигурой или просто хотите избавиться от пары лишних килограммов, то этот рецепт точно для Вас. Я время от времени устраиваю себе разгрузочные дни на этом легком и свежем салате из капусты и курицы, иногда дополняю гарниром из гречневой каши, но если вы не на диете, то идеально подать к жареной или отварной картошке, да и заправить блюдо можно растительным маслом, сметаной или майонезом - чем вам больше нравится. Для данного рецепта лучше использовать молодую капусту, она имеет приятный сладковатый вкус, да и гораздо полезнее.


    Кстати, такой салат и на праздничном столе будет смотреться отлично, девушки точно оценят его по достоинству.


    Итак, подготовьте все необходимые продукты для приготовления салата с белокочанной капустой и курицей.

    Фото 1


    Для начала вымойте кочан, обсушите полотенцем и нашинкуйте тонкой соломкой.


    Морковь очистите, удобно это сделать овощечисткой, натрите на крупной терке, переложите к капусте и помните рукой, так капуста станет мягче и даст немного сока.

    Фото 2


    Перец вымойте, нарежьте соломкой и отправьте в салат.

    Фото 3


    Далее промойте куриную грудку, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте соломкой, как и все продукты в этом салате.


    Совет! Если нужно тонко нарезать мясо, его следует подержать в морозилке, минут 30.

    Фото 4


    Разогрейте сковороду с растительным маслом, выложите куриное филе.

    Фото 5


    Обжарьте, помешивая, на среднем огне, посолите и поперчите по вкусу.


    Совет! Жарить грудку нужно буквально минут 5-7, тогда она останется сочной и мягкой, в противном случае она будет сухой и невкусной.

    Фото 6


    Сразу выложите куриные кусочки в салат, остужать не нужно.

    Фото 7


    Заправьте соевым соусом, по желанию можно сбрызнуть соком лимона, перемешайте.

    Фото 8


    Вкусный, легкий, полезный салат с белокочанной капустой и курицей готов.


    Приятного аппетита!

    Фото 9


    Салат с белокочанной капустой и курицей, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    • Лучше использовать молодую капусту.

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салат с курицей и болгарским перцем

    Подборка рецептов

    Салат «Тайсон» с курицей и ананасами
    Салат с корейской морковью, курицей и болгарским перцем
    Салат с курицей и овощами
    Салат «Астра»
    Мясные салаты

    Подборка рецептов

    Салат «Оливье» с языком и свежим огурцом
    Салат из тыквы с беконом
    Теплый салат с индейкой и шампиньонами
    Салат из говядины и маринованного перца
    Капустные салаты

    Подборка рецептов

    Салат с курицей и зеленым горошком
    Салат из кольраби с огурцом
    Салат с курицей, белокочанной капустой и сухариками
    Капустный салат с колбасой и пикантной заправкой
    Салат с болгарским (сладким) перцем

    Подборка рецептов

    Салат из квашеной капусты
    Закуска из овощей по-корейски
    Красный салат
    Салат «С Новым годом»
    Куриные салаты (простые)

    Подборка рецептов

    Салат с курицей, свеклой и морковью
    Салат из свеклы и курицы
    Итальянский «Цезарь» с курицей
    Салат с куриной грудкой и болгарским перцем
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Быстрые маринованные помидоры с зеленью
    Оливковый салат
    Теплый салат с куриной печенью и грушей
    Теплый салат с булгуром

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Свежие рецепты


    Хлеб из брокколи
    Крошка-картошка в аэрогриле
    Кекс с шоколадной пастой
    Лазанья с лососем
    Торт «Нутелла»
    Постные лепешки на рассоле
    Манты с рыбой

    Блины с матча
    Чебуреки с джусаем
    Джусай с яйцом
    Жареный рис с морепродуктами
    Куриная грудка с айвой в духовке
    Куриные котлеты с кукурузой и сыром
    Салат «Казачий»
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки (5 мин.) и времени приготовления (20 мин.)