E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".

    Ингредиенты

    Сельдерей стеблевой - 2-3 стебля

    Шпинат - 50 г

    Петрушка - 50 г

    Овсяные хлопья - 3 ст.л.

    Льняная семечка - 1 ст.л.

    Масло оливковое - 2-3 ст.л.

    Вода питьевая - 300 г

    Огурец - 200 г

    Лимонный сок - 1 ст.л.

    Соль морская - по вкусу

    • 53 кКал
    • 10 мин.
    • 10 мин.
    • 20 мин.

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    4.95

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.95 из 5
    на основе 19 голосов
    88 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.


    Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.

    Ингредиенты для зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном
    Фото 1


    Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.

    Отрезать стебли у петрушки
    Фото 2


    Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.

    Порезать огурец
    Фото 3


    Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.

    Порезать сельдерей
    Фото 4


    Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.

    Отрезать у шпината стебли
    Фото 5


    Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.

    Добавить семена, овсянку и масло
    Фото 6


    Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.

    Взбить все компоненты в блендере
    Фото 7


    Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.

    Рецепт зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном
    Фото 8


    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!


    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи из сельдерея

    Подборка рецептов

    Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем
    Зеленый смузи с капустой кейл (кале)
    Зеленый коктейль на греческом йогурте
    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном
    Смузи без молока и молочных продуктов

    Подборка рецептов

    Смузи из сладкого перца и помидоров
    Смузи из сельдерея и яблок
    Смузи с бананом, киви и грушей
    Смузи с авокадо и клубникой
    Зеленые смузи

    Подборка рецептов

    Смузи с авокадо и сельдереем
    Зелёный смузи с рукколой и огурцом
    Смузи из сныти и крапивы
    Смузи с авокадо и свежим огурцом
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Тарталетки с икрой мойвы и перепелиными яйцами
    Творог с огурцом и зеленью
    Гренки с яблоками на сковороде
    Сэндвич-круассан с ветчиной и сыром
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Клубничный смузи с медом (на кефире)
    Суп-пюре из шампиньонов с чесноком
    Диетическая закуска из сладкого перца с творогом
    Салат из сырой свёклы с луком
    Закуски на каждый день

    Коллекция рецептов

    Рулетики из баклажанов с сыром и яйцом (с чесноком)
    Майонез из авокадо
    Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом и печенью трески
    Паштет из сыра

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Марина
    Полезно, но невкусно вообще
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    Марина, что поделать, бывает
    Нравится
    (0)
    ответить
    тома
    До чего полезно и красиво, слов нет!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Марина
    Сплошная польза 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Смотрю, бабоньки, оладьев мы наелись, на коктейли и смузи все перешли
    Нравится
    (1)
    ответить
    Марина
    То оладьи ей не нравятся, ну это понятно - от них полнеют Чем смузи не угодили?
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Дык наоборот угодили! Фигуры в порядок приводят после всяких там блинов да оладьев
    Нравится
    (4)
    ответить
    Марина
    Тоже "балуешься" этими напитками?
    Нравится
    (1)
    ответить
    Алена Прика
    Да что ж ты делаешь-то со мной!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Соус для креветок (васаби со сгущенкой)
    Постные сырники из пшенки
    Кулич пасхальный в аэрогриле
    Рис со шпинатом и сливками
    Банановый торт с желатином без выпечки
    Кулич на растительном масле без дрожжей
    Макароны с копчеными колбасками в сливочно-томатном соусе

    Блины без глютена и молока
    Диетический морковный пудинг в духовке
    Овощная паэлья с бурым рисом
    Тарталетки с икрой трески и творожным сыром
    Диетический пирог с бананами (ПП)
    Молочный коктейль как в КФС (KFC)
    Банановый кекс в аэрогриле
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки (10 мин.) и времени приготовления (10 мин.)