E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Диетический салат из пекинской

    Диетический салат из пекинской капусты (ПП)

    Диетический салат с пекинской капустой - вкусное и полезное блюдо, которое отлично подходит для любого приёма пищи. Утром его можно добавить к овсянке и вареному яйцу, в обед - к гречке и куриной котлете, а вечером совместить с кусочком запечённой рыбы. Такой салат наполнит ваш организм массой полезных веществ и витаминов. В качестве заправки у меня - оливковое масло.

    Ингредиенты

    Пекинская капуста - 250 г

    Листья салата - 20 г

    Шпинат - 20 г

    Огурец - 1 шт. (90 г)

    Помидор - 2 шт. (110 г)

    Соль - по вкусу

    Оливковое масло - 1-2 ст.л.

    Семена кунжута - 0,5 ч.л.

    • 47 кКал
    • 15 мин.
    • 15 мин.
    • Б: 1.26
    • Ж: 3.46
    • У: 2.49

    Фото готового блюда

    Инна автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 3 голосов

    Процесс приготовления

    Подготовьте всё необходимое для диетического салата из пекинской капусты (ПП). Овощи и зелень помойте под холодной проточной водой.


    Пекинскую капусту нашинкуйте тонкими длинными полосками и выложите в глубокую миску.


    Листья салата порвите руками на небольшие кусочки и добавьте к капусте.


    Шпинат также можно порвать или нарезать тонкими полосочками.


    Огурец разрежьте пополам, после чего нарежьте тонкими полукружочками. Если кожица огурца плотная - счистите её.


    Помидоры нарежьте тонкими слайсами и соедините с остальными ингредиентами.


    Салат посолите, добавьте немного семян кунжута и заправьте оливковым маслом. Тщательно перемешайте, чтобы специи и масло равномерно распределились.


    Вот и готов наш диетический ПП салат из пекинской капусты. Его не надо охлаждать и долго настаивать, нужно сразу же подавать к столу.


    Приятного аппетита!


    Диетический салат из пекинской капусты (ПП), рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты без майонеза

    Подборка рецептов

    Винегрет без горошка (классический рецепт)
    Фунчоза с грибами и овощами по-корейски
    Салат с карамелизированными баклажанами и помидорами
    Винегрет с грибами
    Салаты из пекинской капусты с огурцом

    Подборка рецептов

    Диетический салат из пекинской капусты (ПП)
    Салат из пекинской капусты с фасолью и сухариками
    Салат с крабовыми палочками и горошком
    Салат из пекинской капусты, авокадо и огурца
    Овощные салаты

    Подборка рецептов

    Салат «Навруз»
    Салат с морковью, яблоком и хреном
    Салат с булгуром, печеной тыквой и сыром фета
    Диетический салат из пекинской капусты (ПП)
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Протеиновый коктейль с кедровой мукой
    Бутерброды с ветчиной и корейской морковью в микроволновке
    Тыква в кляре на сковороде
    Бургеры из шампиньонов
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Сладкий салат со свёклой и финиками
    Чёрный чай с вишней и гвоздикой (холодный)
    Вареная картошка, обжаренная на сковороде с сыром
    Вареники со шпинатом (зелёные)
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Овсяная каша на воде с сыром (из цельного зерна)
    Сазан с картошкой в духовке
    Лакедра в собственном соку
    Диетические куриные маффины
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Салат с корейской морковью, крабовыми палочками и картофелем
    Салат из капусты со сливами
    Салат с желудками и морковью
    Салат из свиного сердца с картофелем и огурцами

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы по рецепту

    Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

    Добавить комментарий

    Свежие рецепты


    Новогодний десерт «Шишки» с шоколадными хлопьями
    Гречка с сельдереем
    Жареные пирожки с солеными груздями
    Замороженные голубцы в аэрогриле
    Запеченное яблоко с гречкой
    Новогоднее печенье «Змейка»
    Картошка с грибами в аэрогриле

    Драники картофельные без муки с яйцом пашот
    Салат «Мимоза» с творожным сыром
    Вареники с рисом
    Капкейки в микроволновке
    Моти из пшеничной муки (без рисовой)
    Безглютеновый хлеб в хлебопечке
    Картошка с беконом и грибами в духовке
    Мобильная версия сайта