E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Рыбные супы →
    Диетический рыбный суп

    Диетический рыбный суп

    Предлагаю рецепт очень вкусного диетического рыбного супчика. Суп готовим из минтая с добавлением риса, никакой обжарки овощей - все варим.

    Ингредиенты

    Минтай с/м (б/г) - 1 тушка (600 г)

    Морковь - 1 шт. (110 г)

    Лук репчатый - 1 шт. (90 г)

    Рис - 80 г

    Перец сладкий - 1 шт. (110 г)

    Соль - 1 ч.л.

    Перец черный молотый - 1/2 ч.л.

    Вода - 1-1,5 л

    Для подачи:

    Петрушка свежая - по вкусу

    • 36 кКал
    • 1 ч.
    • 1 ч.
    • Б: 4.66
    • Ж: 0.27
    • У: 3.82

    Фото готового блюда

    Светлана автор рецепта
    4.91

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.91 из 5
    на основе 11 голосов
    44 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Подготовим необходимые ингредиенты для диетического рыбного супа из минтая без картошки. Рыбную тушку тщательно почистим, отрежем плавники и хвост, помоем снаружи и изнутри. Почистим и помоем лук и морковь. У перца отрежем плодоножку и вырежем семенной отдел, помоем.

    Фото 1


    Рис промоем в холодной воде до прозрачности жидкости.

    Фото 2


    Тушку минтая нарежем на небольшие стейки.

    Фото 3


    Морковь нарежем кружочками, лук нашинкуем полукольцами.

    Фото 4


    Сладкий перец нарежем небольшими кубиками.

    Фото 5


    В кастрюлю выложим промытый рис и зальем воду, будем варить с момента закипания жидкости 15 минут.

    Фото 6


    Затем добавим морковь, лук и перец сладкий.

    Фото 7


    Выложим в кипящий суп рыбные кусочки, посолим и добавим черный перец. Продолжим варить диетический рыбный суп еще 15-20 минут.

    Фото 8


    Готовый суп разольем по тарелкам и подадим к столу. Мелко нарубленную петрушку добавим по вкусу прямо в тарелки. Приятного аппетита!

    Фото 9


    Диетический рыбный суп, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Диетические супы на каждый день

    Подборка рецептов

    Суп-пюре из брокколи и цветной капусты
    Постный гречневый суп
    Ribollita toscana (овощной тосканский суп)
    Суп с нутом и фрикадельками
    Рыбные супы

    Рубрика рецептов

    Уха из горбуши со сливками (по-фински)
    Уха из хребтов лосося
    Суп «Клэм чаудер» с морепродуктами и рыбой
    Уха из тунца консервированного
    Минтай

    Рецепты по ингредиенту

    Минтай с баклажанами и помидорами в духовке
    Минтай с цветной капустой в духовке
    Открытый пирог с минтаем
    Минтай в молочном соусе в духовке

    Другие полезные подборки по теме

    Гарнир к минтаю (375)Диетические блюда в духовке на каждый день (162)Диетические блюда из мяса (221)Диетические блюда на каждый день (1025)Диетические блюда на ужин (442)Диетические вторые блюда (465)Диетические мясные блюда (164)Диетические рецепты (1096)Диетические салаты (154)Диетические салаты без майонеза (243)Диетические салаты для похудения (245)Диетический ужин в духовке (147)Диетический ужин на скорую руку (140)Минтай (149)Рыбный суп без риса (169)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Наталья Кошкина Новичок
    красивенный супчик и вкусный!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Светлана Автор рецепта
    Наталья Кошкина, спасибо большое
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Сколько варить картошку в супе и для супа?Чем отличается уха от рыбного супа?Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо?Как хранить копченую рыбу? Сроки храненияСколько варить курицу? Для салата, супа, бульона...Когда солить суп и бульон для супа? Сколько соли нужно добавлять?Как убрать запах тины у рыбы при готовке?

    Свежие рецепты


    Халим (блюдо восточной кухни)
    Цукэмэн (японское блюдо)
    Яичница с тофу
    Опята по-корейски
    Карп с гречкой в духовке
    Вегетарианский (веганский) стейк
    Оританг (корейский суп из утки)

    Птитим с рыбой
    Холодный зеленый чай
    Куриный рулет с зеленью
    Блины с матча
    Торт «Нутелла»
    Хлеб из брокколи
    Крошка-картошка в аэрогриле
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (1 ч.)

    Белки

    Жиры

    Углеводы