E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Каши →
    Боул с овсянкой

    Боул с овсянкой

    Овсяная каша на завтрак - это традиция. Предлагаю приготовить во время Поста овсяный боул. Овсяные хлопья, приготовленные на воде, с добавлением фруктов, орешков и арахисовой пасты. Получился вкусный, питательный и очень позитивный завтрак.

    Фрукты для боула возьмите по вкусу: это могут быть бананы, груши, яблоки. Мандарины можно заменить на виноград, апельсины. Орехи также могут быть абсолютно любые, какие предпочитаете. Вместо арахисовой пасты можно взять мед или фруктовый сироп.

    Боул - блюдо-конструктор. И собрать его можно по собственному вкусу и возможностям.

    Ингредиенты

    Овсяный хлопья - 4 ст.л.

    Хурма - 0,5 шт.

    Мандарин беби - 1 шт.

    Миндаль - 6-7 шт.

    Арахисовая паста - 1 ст.л.

    Соль - 1 щепотка

    Вода - 200 мл

    1 порция
    • 114 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.
    • Б: 3.28
    • Ж: 5.34
    • У: 14.11

    Фото готового блюда

    AnnI_G автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов

    Процесс приготовления

    Соберите продукты для приготовления боула с овсянкой. Я использую хлопья длительной варки. Хурму и беби мандарины вымойте и обсушите. Миндаль залейте кипящей водой на 10-15 минут, чтобы очистить от коричневой кожицы.


    Хлопья насыпьте в сотейник, залейте холодной водой, добавьте соль и поставьте на огонь.


    После закипания сделайте огонь минимальным и варите 7-9 минут, до готовности.


    В горячую овсяную кашу положите арахисовую пасту. Размешайте.


    Половину хурмы нарежьте тонкими ломтиками, мандарин очистите и разберите на дольки, миндаль очистите от коричневой кожицы.


    Овсяную кашу положите в тарелку.


    Разложите нарезанную хурму по кругу, мандарин и посыпьте боул с овсянкой слегка измельченным миндалем.


    Приятного аппетита и полезного, вкусного завтрака!


    Боул с овсянкой, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Вегетарианский боул

    Подборка рецептов

    Смузи-боул из персиков с черникой
    Смузи боул
    Ягодный смузи боул с семенами чиа
    Смузи боул с гранолой
    Овсяная каша

    Подборка рецептов

    Овсяная каша с семенами льна
    Овсянка с клубникой
    Соленая овсяная каша
    Геркулесовая каша с бананом и орехами
    Овсяная каша на воде

    Подборка рецептов

    Овсяная каша в микроволновке на воде
    Овсяная каша с сыром
    Овсяная каша с грушей
    Овсяная каша с семенами льна
    Веганская овсяная каша

    Подборка рецептов

    Овсяная каша на воде в мультиварке
    Каша овсяная с персиком
    Овсяная каша на воде с зеленым горошком и чесноком
    Овсяная каша на воде с изюмом
    Постная овсяная каша

    Подборка рецептов

    Овсянка с клубникой
    Овсяная каша с вареньем
    Овсяная каша с яблоками
    Овсяная каша на миндальном молоке

    Другие полезные подборки по теме

    Блюда из овсяных хлопьев в духовке (126)Вегетарианские блюда с овсянкой (128)Вегетарианские каши (103)Выпечка из овсяных хлопьев (124)Завтрак без каш (438)Завтрак без яиц и каши (810)Завтрак с овсянкой (149)Каша для детей на завтрак (121)Каша на завтрак (347)Каша с маслом (301)Каши (535)Каши (125)Овсяные хлопья (317)Постные каши (140)Рисовая каша (113)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Алена Прика
    Суперский завтрак!
    Нравится
    (1)
    ответить
    AnnI_G Автор рецепта
    Алена Прика, очень суперский
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Почему плов получается как каша, а рис слипается и не получается рассыпчатым?Чем полезна хурма?Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной кашиСколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?

    Свежие рецепты


    Кето «Селедка под шубой»
    Десерт из овсяных хлопьев
    Творожный пирог с мандаринами
    Замороженные голубцы в мультиварке
    Филе голени индейки на сковороде
    Торт с курагой и черносливом
    Салат с тунцом, кукурузой и огурцом

    Фарфалле с овощами
    Брокколи с чесноком на сковороде
    Утиные сердечки на сковороде
    Черный рис с креветками
    Закусочный чизкейк Мимоза
    Щи со шкварками
    Запеченная груша (новогодний десерт)
    Мобильная версия сайта