E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Блины →
    Овсяноблин с начинкой из шпината

    Овсяноблин с начинкой из шпината

    Блин - из овсяных хлопьев с яйцом, шпинат - любой. Блюдо для тех, кто следит за своим питанием и предпочитает завтракать вкусно и полезно.

    Ингредиенты

    Яйцо куриное - 2 шт.

    Вода - 100 мл

    Хлопья овсяные (быстрого приготовления) - 3 ст.л.

    Соль - 2 щепотка

    Масло растительное - 1 ст.л.

    Шпинат - 30 г (2 пучка)

    • 140 кКал
    • 15 мин.
    • 15 мин.

    Фото готового блюда

    Алена Прика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 10 голосов
    8 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Возьмите ингредиенты для приготовления овсяноблина с начинкой из шпината и начнем кулинарить! Я использую замороженный шпинат, который заготовила летом, вы же можете приобрести свежий, промыть его и срезать стебельки.

    Фото 1


    Куриные яйца вбейте в глубокую пиалу или миску, тарелку. Взбейте их вместе с щепоткой соли и водой.

    Фото 2


    Всыпьте в емкость овсяные хлопья, перемешайте и оставьте на 10 минут для набухания.

    Фото 3


    Прогрейте сковороду с 1 ч.л. растительного масла, которое смело можете заменить сливочным топленым. Вылейте на сковороду яичную массу и обжарьте овсяноблин примерно 1-2 минуты на умеренном нагреве, затем переверните на другую сторону и обжарьте еще минуту. Выложите на тарелку.

    Фото 4


    Обжарьте в оставшемся растительном масле нарезанный промытый шпинат с щепоткой соли примерно 2 минуты. Помните, что зелень теряет в массе при термической обработке примерно вчетверо.

    Фото 5


    Выложите начинку на одну половину овсяноблина и прикройте другой.

    Фото 6


    Подайте блюдо к столу горячим, дополнив сметаной любой жирности, майонезом, чесночным соусом и т.д.

    Фото 7


    Приятного вам!


    Овсяноблин с начинкой из шпината, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Блины с начинкой

    Подборка рецептов

    Блины с печенью и рисом
    Блины с творогом и финиками
    Блинчики с тушеной капустой в панировке
    Блины с грибами и сыром
    Овсяноблин

    Подборка рецептов

    Овсяноблин с тунцом
    Овсяноблин в микроволновке
    Овсяноблин на кефире (с яблоком)
    Овсяноблин с какао
    Блины и оладьи на Масленицу

    Коллекция рецептов

    Пышные дрожжевые блины на молоке
    Блинчики из куриной печени
    Пышные оладьи на воде без дрожжей
    Бабушкины оладьи на дрожжах
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Смузи из клубники и ежевики
    Компот из манго
    Пита с грибами
    Густой молочный коктейль
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Смузи с рукколой
    Ленивые вареники с творогом и бананом
    Сырники из домашнего творога в духовке
    Намазка с копченым сулугуни и нори

    Дополнения к рецепту

    • Что такое сильная мука и слабая мука? Сколько клейковины в пшеничной муке? Какую муку выбрать?

    • И блин, и шпинат готовятся за считанные минуты, главное - использовать хлопья быстрого приготовления. При этом овсяноблин можно создать и из обычных овсяных хлопьев «Геркулес», но их нужно сначала отварить до полуготовности в воде.
    • Шпинат подойдёт и свежий, и замороженный.
    • По желанию при тушении шпината можно добавить пару щепоток молотого сушеного чеснока или спрессовать очищенный зубчик свежего - блюдо заиграет новыми вкусовыми оттенками.

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    natalka
    ну какая же ты запасливая, шпинат сама наморозила, какая молодец )) никогда овсяноблины не пробовала, как-то названьице не привлекает, но, вероятно, вкусно? раз они так популярны
    Нравится
    (1)
    ответить
    Инна
    Овсяноблин - шикарный завтрак. Со шпинатом ещё не пробовала. Отличная идея)) 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    Инна , значит пришла пора попробовать))
    Нравится
    (1)
    ответить
    Лана
    Шпинат надо есть! 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    Лана, особенно ранней весной уже так зелени охота
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Это название из серии "Молочная девочка" Видимо, оч полезен! Но ни разу не готовила)))
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    Матильда, знач делай Молочную девочку со шпинатом
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Жареный рис с морепродуктами
    Куриная грудка с айвой в духовке
    Куриные котлеты с кукурузой и сыром
    Салат «Казачий»
    Рулет из куриной печени с сыром
    Маринованный лук с лимоном
    Жареная свинина с уксусом и луком на сковороде

    Маринад для креветок с соевым соусом
    Квашеная капуста по-деревенски
    Пирог с капустой на майонезе и сметане (дрожжевой)
    Греческий йогурт с медом и орехами (грецкими)
    Шакшука с баклажанами
    Шулюм из дикой утки
    Постное пюре из цветной капусты
    Мобильная версия сайта

    Апельсин — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Бобы — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Гранат — смотрите подборку рецептов

    Грейпфрут — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Капуста Брокколи — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Картофель — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Киви — смотрите подборку рецептов

    Лимон — Египет, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук порей — Италия. Смотрите подборку рецептов

    Лук репчатый — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Мандарин — Марокко, Россия, Италия. Смотрите подборку рецептов

    Морковь — Польша. Смотрите подборку рецептов

    Помидор — Египет. Смотрите подборку рецептов

    Свекла — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Сельдерей — Италия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Укроп — Ташкент. Смотрите подборку рецептов

    Хурма — смотрите подборку рецептов

    Яблоко — Сербия, Польша. Смотрите подборку рецептов

    Калорийность ингредиентов на 100 г

    Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (15 мин.)