Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Овсяноблин с тунцом

Если вы приверженец полезных завтраков, то этот овсяноблин вам точно понравится. Блин получается сочным и очень вкусным. Сыр можете брать любой - мягкую коровью брынзу, несоленый сулугуни, любой сливочный или творожный, а также перетертый творог. При желании, чтобы сделать блин еще сочнее, можно положить в начинку немного натурального йогурта или нежирную сметану.

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 3 ст.л.

Молоко - 2 ст.л.

Яйцо С1 - 2 шт.

Помидор - 1 шт.

Сыр мягкий - 30 г

Тунец в соку - 30 г

Соль и перец - по вкусу

Масло растительное - 1 ч.л.

143 кКал
20 мин.
20 мин.

Б: 7.85
Ж: 8.09
У: 10.03

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

4.86

Оценить рецепт

Рейтинг 4.86 из 5
на основе 7 голосов

47 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для приготовления овсяноблина с тунцом и сыром нам понадобятся все продукты, что на фото. Помидор помойте и обсушите. Откройте банку тунца, слейте сок.

Р¤РѕС‚Рѕ 1

Первым делом нужно взбить два небольших яйца с молоком в глубокой мисочке.

Р¤РѕС‚Рѕ 2

Всыпьте овсяные хлопья мелкого помола.

Р¤РѕС‚Рѕ 3

Добавьте соль и перец по вкусу, перемешайте, отставьте в сторону минут на 10-15, овсянка должна набухнуть.

Р¤РѕС‚Рѕ 4

Смажьте сковороду растительным маслом, вылейте тесто и жарьте минуты 2 на тихом огне.

Р¤РѕС‚Рѕ 5

Приподнимите блин лопаткой: если низ зарумянился слегка, его можно перевернуть. Жарьте с обратной стороны еще минуты 2.

Р¤РѕС‚Рѕ 6

Переложите блин на плоскую тарелку, на одну половину положите нарезанные кружочками помидоры.

Р¤РѕС‚Рѕ 7

Сверху положите ломтики мягкого сыра и тунца. При желании можно добавить немного натурального йогурта, чтобы сделать блин еще сочнее.

Р¤РѕС‚Рѕ 8

Накройте блин второй половиной, можно скрепить его бамбуковой шпажкой, если не хотите чтобы он сломался пополам. Очень вкусный и полезный овсяноблин с тунцом и сыром готов.

Р¤РѕС‚Рѕ 9

Подавайте в качестве завтрака или ужина.

Приятного.

Дополнения к рецепту

Что такое сильная мука и слабая мука? Сколько клейковины в пшеничной муке? Какую муку выбрать?

Полезные подборки и рецепты ...

Овсяноблины с рыбой

Подборка рецептов

Овсяноблин с семгой и сливочным сыром

Овсяноблин с авокадо и красной рыбой

Овсяноблин

Подборка рецептов

Овсяноблин в мультиварке

Овсяноблин с творогом и сыром

Овсяноблин в микроволновке

Овсяноблин на перепелиных яйцах

Завтраки на каждый день

Подборка рецептов

Творожная запеканка с апельсином

Манная каша с грецкими орехами

Мюсли с яблоком

Ленивые сырники из творога (вареные)

Овес (овсянка)

Рецепты по ингредиенту

Овсяная каша в мультиварке

Печенье из овсяной каши

Геркулесовая каша с бананом, финиками и орехами в духовке

Овсяная каша с грушей

Тунец консервированный

Рецепты по ингредиенту

Салат с тунцом и корейской морковью

Лапша с тунцом

Салат с тунцом, макаронами, маслинами и помидорами

Помидоры, фаршированные тунцом

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Елена

Классный рецепт, спасибо, очень вкусно!

Нравится

(0)

ответить

saandro

Прекрасный рецепт полезного высокобелкового завтрака

Выходит на порцию 350 ккал

Нравится

(0)

ответить

Татьяна Автор рецепта

saandro, абсолютно согласна))

Нравится

(0)

ответить

Лана

А я бы и без блина все приговорила, так люблю такой тунец

Нравится

(0)

ответить

Татьяна Автор рецепта

Лана, с блином тоже очень вкусно, нам понравилось

Нравится

(2)

ответить

Тata

Татьяна, отличный рецепт. Овсяноблин это мое спасение. С его универсальностью с разными начинками просто прекрасное блюдо на ужин

Нравится

(0)

ответить

Татьяна Автор рецепта

Тata, согласна)

Нравится

(0)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Лапшевник из вермишели с яйцом на сковороде	Манная каша на миндальном молоке	Свиной язык в томатном соусе	Кекс на миндальном молоке	Постный салат с редькой	Лимонный рис	Котлеты по-китайски
Крабовый салат с Роллтоном (Дошираком)	Жареное сало с луком на сковороде	Овсяное печенье с шоколадной крошкой	Вегетарианский (веганский) стейк	Халим (блюдо восточной кухни)	Цукэмэн (японское блюдо)	Яичница с тофу

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Овсяноблин с тунцом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти