Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Смузи из кабачков

Смузи из кабачков - вкусный и полезный перекус между основными приемами еды.

Ингредиенты

Кабачок молодой - 1-2 шт.

Кефир любой жирности - 200 мл

Соль и перец - по вкусу

34 кКал
5 мин.
5 мин.
10 мин.

Фото готового блюда

Алена Прика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 12 голосов

Процесс приготовления

Смузи из кабачков - полезный напиток, которым вы вполне сможете заменить любой перекус между основными приемами еды. Он способствует лучшему усвоению пищи, нормализует работу пищеварительной системы. Тем, кто соблюдает диету или придерживается здорового образа питания, лучше всего употреблять такой смузи на ужин за 2-3 часа до сна.

Кефир может быть любой жирности, его даже можно заменить классическим йогуртом или ряженкой. Кабачки выбирайте молодые, с не загрубевшей кожурой и без семян. По желанию разрешается добавить в напиток немного оливкового масла в том случае, если вы используете кефир с минимальной жирностью.

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Один крупный кабачок или два мелких промойте в воде, срежьте у овощей хвостики с обеих сторон. Нарежьте кабачки пластинами, а сами пластины - кубиками.

В емкость блендера или кухонного комбайна вылейте кефир любой жирности. Посолите и поперчите его. Тем, кто не любит соленые напитки, рекомендуем всыпать щепотку соли и добавить 1 ст.л. меда любого сорта - смузи получится сочным и сладковатым на вкус.

Высыпьте в емкость кабачковую нарезку.

Взбейте содержимое емкости в течение примерно 2-3 минут, до получения однородной массы. Если в напитке будут присутствовать маленькие кусочки овощей - это норма! Главное - дополнить смузи соломинкой с широким отверстием.

Перелейте приготовленное блюдо в высокие стаканы, коктейльные банки или емкости, чашки.

Украсьте по своему вкусу, дополните соломинкой, подайте к столу сразу же после создания. Впрок готовить смузи из кабачков не рекомендуется, так как кефир может расслоиться с овощной массой.

Приятного вам!

Полезные подборки и рецепты ...

Овощные смузи

Подборка рецептов

Смузи из петрушки

Смузи из моркови и сельдерея

Смузи из моркови и яблок

Смузи из огурцов и сельдерея

Смузи с кефиром

Подборка рецептов

Смузи с вишней и бананом

Смузи боул с овсянкой

Клубничный смузи с овсяными хлопьями

Смузи из персика и малины

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Салат с фасолью, яйцами и ветчиной

Смузи из красной смородины

Бутерброды с креветками и кальмарами

Жареная редька

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Полента на молоке

Плов из риса с помидорами по-турецки (Domatesli pilav)

Чай из лемонграсса

Лаваш с яблоками на сковороде

Завтраки на каждый день

Коллекция рецептов

Жареный хлеб

Сырники с варёной сгущёнкой внутри

Блины из овсяной каши

Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (3)

Добавить комментарий

Ирина Белая

Экзотика! надо попробовать!

Нравится

(0)

ответить

Матильда

Ор-р-р-р-игинально, однако!

Мне оч нра! Кишочки будут благодарны

Нравится

(0)

ответить

Milanika

Аленыч, каких я только смузи не пила, а вот с кабачком не приходилось... Наливай!

Нравится

(0)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Лазанья из макарон с фаршем на сковороде	Курица с персиками на сковороде	Жареная картошка с фаршем и грибами	Творожная запеканка с чиа	Гибаница (сербский пирог)	Картошка с беконом в мультиварке	Цветная капуста в микроволновке
Цветная капуста с сыром в микроволновке	Вермишель с сахаром и яйцом	Жареный рис с морковью	Рис на говяжьем бульоне	Барабуля без головы в панировке в духовке	Омлет с луком и грибами на сковороде	Ролл Цезарь в тортилье

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи из кабачков

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти