E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Диетический салат с кальмарами (ПП)

    Диетический салат с кальмарами (ПП)

    Этот вариант салата с кальмарами оценят все любители правильного питания и здорового образа жизни. Салат простой в приготовлении, все ингредиенты идеально сочетаются между собой, при этом он достаточно калорийный. Таким салатом легко можно заменить один прием пищи, если вы на диете по быстрому сбросу веса.

    Ингредиенты

    Кальмар крупный - 300 г

    Яйцо куриное - 1 шт.

    Авокадо - 80 г

    Огурец - 80 г

    Лук белый - 30 г

    Салат латук - 50 г

    Соль морская - щепоть

    Оливковое масло - 1 ст.л.

    Лимонный сок - 1 ст.л.

    Петрушка - пару листиков

    • 107 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.
    • Б: 10.73
    • Ж: 6.32
    • У: 2.72

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 7 голосов

    Процесс приготовления

    Подготовьте все продукты для диетического салата с кальмарами (ПП). Кальмара предварительно разморозьте, удалите хитиновую жилку и внутренности, промойте под проточной водой вместе с огурцом, салатом и петрушкой.


    Вскипятите воду в сотейнике, выложите в него тушку кальмара, проварите около минуты, сразу же промойте под холодной водой и откиньте на дуршлаг.


    А пока нарежьте авокадо и свежий огурец тонкими ломтиками.


    Тушку кальмара просушите бумажным полотенцем, нарежьте соломкой.


    Латук также просушите бумажными полотенцами, порвите руками, переложите в глубокую миску, добавьте свежий огурец.


    Переложите в миску ломтики нарезанного спелого авокадо.


    Добавьте в миску нарезанного соломкой кальмара и белый сладкий лук.


    Заправьте салат ароматным оливковым маслом, лимонным соком, всыпьте щепоть морской соли и аккуратно перемешайте.


    Вареное яйцо очистите от скорлупы, нарежьте его одинаковой толщины ломтиками с помощью яйцерезки, аккуратно разложите поверху салата, украсьте листиками петрушки и сразу же подавайте диетический салат с кальмарами к столу.


    Очень вкусно, рекомендую.


    Приятного.


    Диетический салат с кальмарами (ПП), рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты с кальмарами и огурцами

    Подборка рецептов

    Салат с кальмарами, корейской морковью и огурцом
    Салат с кальмаром-гриль, фруктами и зеленью
    Салат с кальмаром и курицей
    Салат «Подкова»
    Салаты с кальмарами и яйцом

    Подборка рецептов

    Салат из морепродуктов «Королевский»
    Салат «Нептун» с кальмарами и крабовыми палочками
    Салат из кальмаров с морковью и огурцом
    Салат с жареными кальмарами, рисом и крабовыми палочками
    Салаты с морепродуктами

    Подборка рецептов

    Салат с кальмаром и картошкой
    Салат с креветками, кальмарами и авокадо
    Салат из кальмаров с морковью и огурцом
    Овощной салат с креветками и сыром Фета
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Бездрожжевой хлеб в мультиварке
    Тушеная говядина с кабачками
    Тушеный кролик с лисичками и сухофруктами
    Диетические оладьи из кабачков
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Салат с индейкой, яблоками и йогуртовой заправкой
    Салат из пекинской капусты с яйцом и огурцом
    Салат с фунчозой и морской капустой
    Салат «Будапешт» с говядиной
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Вареная кукуруза с плавленым сыром
    Рулет из говяжьей печени со сливочным маслом
    Курица с рисом в мультиварке
    Жареное мясо с луком на сковороде

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (5)
    Добавить комментарий
    юлия
    спасибо за идею
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Хоспади, куда в тебя столько морепродуктов лезет? 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
     Матильда, кому-то же лезет столько мяса
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Татьяна, да не говори! Ем и задаюсь вопросом, какой тебе задала 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    Матильда, ржунимагу 
    даже не сомневалась)))
    Нравится
    (1)
    ответить

    Свежие рецепты


    Новогодний десерт «Шишки» с шоколадными хлопьями
    Гречка с сельдереем
    Жареные пирожки с солеными груздями
    Замороженные голубцы в аэрогриле
    Запеченное яблоко с гречкой
    Новогоднее печенье «Змейка»
    Картошка с грибами в аэрогриле

    Драники картофельные без муки с яйцом пашот
    Салат «Мимоза» с творожным сыром
    Вареники с рисом
    Капкейки в микроволновке
    Моти из пшеничной муки (без рисовой)
    Безглютеновый хлеб в хлебопечке
    Картошка с беконом и грибами в духовке
    Мобильная версия сайта