Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге

Сочное и нежное филе минтая запечём в маринаде из соевого соуса, пряностей и лука. Быстрое, простое и вкусное блюдо для лёгкого ужина.

Ингредиенты

Филе минтая – 500 г

Лук – 100 г (1 шт.)

Соевый соус – 40 г

Растительное масло – 20 г

Приправа «Прованские травы» – 2 ч.л.

Белый перец молотый – 0.5 ч.л.

Имбирь молотый – 0.5 ч.л.

96 кКал
50 мин.
50 мин.

Фото готового блюда

irka_kolchina автор рецепта

4.89

Оценить рецепт

Рейтинг 4.89 из 5
на основе 9 голосов

43 добавлений в книги рецептов

Посмотрите видео версию рецепта

Процесс приготовления

Для приготовления филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге понадобятся следующие ингредиенты.

Фото 1

Филе минтая при необходимости нужно разморозить, затем промыть, просушить и нарезать на кусочки желаемого размера. Можно запекать филе целиком, главное - удалить мелкие косточки, если имеются.

Фото 2

В миске соединяем ингредиенты для заправки рыбы - растительное масло, соевый соус и специи (имбирь, белый перец, прованские травы). Можно использовать приправу для рыбы или свои любимые специи. Соль не кладём ввиду солёности соевого соуса.

Фото 3

Выкладываем рыбу в маринад и тщательно перемешиваем до пропитывания каждого кусочка. Оставляем в стороне.

Фото 4

А пока нарежем лук - кольцами или полукольцами.

Фото 5

Формируем кулечки для запекания. Подготовим 3-4 кусочка фольги для каждой порции. Выложим в центр рыбу, поверх - лук. И запакуем конвертиком со всех сторон к центру. Все кулечки выложим на противень и поставим в разогретую до 180 градусов духовку буквально на 20 минут. Время будет зависеть от количества рыбы в фольге и от размера кусочков.

Фото 6

Готовую рыбу подавайте с любым гарниром. Минтай получается сочным, с большим количеством ароматной жидкости и немного хрустящим луком.

Фото 7

Филе минтая в соевом соусе готово! Приятного аппетита!

Фото 8

Филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Филе минтая в духовке

Подборка рецептов

Минтай с овощами под сыром в духовке

Филе минтая со сметаной, майонезом и луком в духовке

Филе минтая в духовке в хрустящей панировке

Филе минтая с картошкой в духовке

Рыба в духовке

Подборка рецептов

Филе пангасиуса, запеченное в духовке с овощами

Лещ с картошкой в духовке

Горбуша с гречкой и баклажанами

Маринад для красной рыбы

Блюда из рыбного филе

Подборка рецептов

Рыба под сыром на сковороде

Филе минтая в сметане в духовке

Мусака с рыбой

Жареный минтай по-бухарски

Минтай в духовке

Подборка рецептов

Филе минтая с картошкой в духовке

Минтай с картошкой в сметане в духовке

Минтай в яичной заливке в духовке

Филе минтая в духовке в хрустящей панировке

Минтай в фольге в духовке

Подборка рецептов

Минтай с луком и морковью в духовке в фольге

Минтай с овощами в фольге в духовке

Филе минтая с помидорами в духовке

Филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге

Обеды на каждый день

Коллекция рецептов

Лисички в сливочном соусе

Запеканка с тыквой, картофелем и шпинатом

Картошка с курицей в тесте в духовке

Сливочно-ореховый соус

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Навага в мультиварке

Перловая каша с тушенкой

Ростбиф прожарки Медиум

Баклажаны темпура

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Елена

Приготовили, оч вкусно. Спасибо за рецепт !

Нравится

(0)

ответить

irka_kolchina Автор рецепта

Елена, пожалуйста!) Приятного аппетита!

Нравится

(0)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Салат с авокадо и горбушей (консервированной)	Сазан, запеченный с луком в духовке	Валлийское печенье (Welsh cakes)	Бутерброды с беконом в аэрогриле	Помидоры с сыром в аэрогриле	Шампиньоны в сметане в аэрогриле	Творожные вафли без муки
Постный торт «Наполеон»	Запеченный кальмар с овощами (в духовке)	Ташкентский плов	Творожные шарики в аэрогриле	Тартар из креветок с авокадо	Драники на хлебе на сковороде	Тесто на пельмени на молоке без яиц

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Посмотрите видео версию рецепта

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти