E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Омлет →
    Фриттата с брокколи, спаржей и

    Фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами

    Фриттата (разновидность омлета) - это быстрый в приготовлении, вкусный и полезный завтрак.

    Ингредиенты

    Яйцо куриное - 3 шт.

    Брокколи - 100 г

    Спаржа - 100 г

    Горошек зеленый - 50 г

    Томаты вяленые - 5 шт.

    Сыр твердый - 20 г

    Масло растительное - 1 ст.л.

    Соль - по вкусу

    Перец ч.м. - по вкусу

    • 125 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 16 голосов

    Процесс приготовления

    Сегодня будем готовить вкусный и полезный завтрак - фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами. Этот вариант фриттаты можно готовить круглогодично, поскольку брокколи и спаржа всегда продаются в замороженном виде, более того, эти овощи практически не теряют свои полезные вещества при заморозке.


    Для приготовления фриттаты подготовьте продукты по списку. Овощи предварительно разморозьте, дайте полностью стечь воде или просушите бумажными полотенцами. Сыр натрите на крупной терке.

    Ингредиенты для фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами


    В удобной посуде взбейте яйца венчиком или вилкой.

    Взбить яйца


    Добавьте натертый сыр, хорошенько все перемешайте.

    Положить тертый сыр


    Разогрейте в сковороде растительное масло, вылейте яйца с сыром и готовьте на тихом огне 1-2 минуты. Снизу яйца приготовятся, сверху будут сыроваты.

    Пожарить яйца с сыром


    Выложите сверху на яичную массу овощи. Вяленые томаты достаньте из масла, разрежьте вдоль на две части, добавьте в сковороду, посолите и поперчите по вкусу. Разогрейте духовку до 180 градусов, поставьте сковороду в духовку и готовьте еще пять минут.

    Положить овощи


    Вкусная и полезная фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами готова. Приятного.

    Рецепт фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами


    Фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Омлет на сковороде

    Подборка рецептов

    Фриттата с макаронами и овощами на сковороде
    Омлет с ветчиной и помидорами
    Омлет с грибами, помидорами и луком
    Омлет со шпинатом и сыром
    Фриттата

    Подборка рецептов

    Фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами
    Фриттата с кабачком и морковью
    Фриттата со шпинатом
    Фриттата с кабачками
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Гречневые блины на прокисшем кефире
    Молочная гречневая каша в мультиварке
    Гренки с помидорами и сыром
    Сливочное масло с малиной

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (10)
    Добавить комментарий
    natalka
    Отличный полезный омлетик, Танюша! красотень просто ))
    Нравится
    (0)
    ответить
    Rencha1
    Да что за вкуснота и красота у тебя, Танюш?))) От таких фото просто не оторваться)))
    Нравится
    (0)
    ответить
    тома
    Прекрасно! Такое замечательное блюдо!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    Во, на завтрак я буду!!! И на обед и на ужин!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Нина Минина-Р
    клёво... 
    Нравится
    (1)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    мерси, Нин
    Нравится
    (0)
    ответить
    Alena2018
    Супер!!! Вяленые помидоры - моя слабость) Настолько я сильно их люблю, что не передать) Думаю в сочетании с такой вкусной сковородочкой на ура пойдет)
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    я за 8 лет их сушки уже оскомину сбила
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Отличная сковородочка!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    ее содержимое тож ниче
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта