E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Напитки безалкогольные →
    Домашний протеиновый коктейль

    Домашний протеиновый коктейль

    Ингредиенты

    Молоко - 250 мл

    Сгущенное молоко или мороженое - по вкусу

    Банан - 0,5-1 штука

    Отруби - 1-1,5 ст. ложки

    Орехи или семена - 1-2 ст. ложки

    • 106 кКал
    • 5 мин.
    • 5 мин.

    Фото готового блюда

    Нина Минина-Р автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов

    Процесс приготовления

    Полезный и сбалансированный протеиновый коктейль для спортивного питания должен состоять из белков, натуральной клетчатки, углеводов, витаминов и микроэлементов. Он должен быть не только сытным, но и питательным. Такой продукт можно приготовить дома самим.


    Пить протеиновый коктейль нужно за час до занятий спортом, а количество на одно употребление рекомендуется не более 300 мл. На сайте можно посмотреть и другие составы полезных протеиновых коктейлей.


    Подготовьте ингредиенты:

    Ингредиенты для домашнего протеинового коктейля


    Соедините отруби с семенами или орехами (тут семена льна).

    Отруби и семена льна


    Добавьте сгущенное молоко или мороженое хорошего качества.

    Сгущенное молоко


    Измельчите массу при помощи блендера.

    Измельчить блендером


    Добавьте кусочки фруктов, например, банан и ещё раз пробейте в блендере.

    Банан


    Влейте молоко, взбейте массу и домашний протеиновый коктейль готов.

    Влить молоко

    Рецепт протеинового коктейля в домашних условиях


    Приятного аппетита!

    Домашний протеиновый коктейль


    Домашний протеиновый коктейль, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Протеиновые коктейли

    Подборка рецептов

    Протеиновый коктейль с черникой и творогом
    Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте
    Протеиновый коктейль с кедровой мукой
    Арахисовый протеиновый коктейль

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (3)
    Добавить комментарий
    Вика
    Белка грамм 7 на 100 грамм. Какой же он протеиновый?  
    Нравится
    (1)
    ответить
    Elena H
    вкусно и полезно!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Нина Минина-Россинская Автор рецепта
    ага, он такой :))
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Лазанья из макарон с фаршем на сковороде
    Курица с персиками на сковороде
    Жареная картошка с фаршем и грибами
    Творожная запеканка с чиа
    Гибаница (сербский пирог)
    Картошка с беконом в мультиварке
    Цветная капуста в микроволновке

    Цветная капуста с сыром в микроволновке
    Вермишель с сахаром и яйцом
    Жареный рис с морковью
    Рис на говяжьем бульоне
    Барабуля без головы в панировке в духовке
    Омлет с луком и грибами на сковороде
    Ролл Цезарь в тортилье
    Мобильная версия сайта