Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Творожная запеканка с яблоком по Дюкану

Ингредиенты

Творог обезжиренный - 350 г

Йогурт натуральный - 135 г

Яйца куриный - 2 шт.

Овсяные отруби - 30 г

Сахарозаменитель - 20 г

Яблоко зеленое - 2 шт.

Ванилин - по вкусу

Соль - 1 г

78 кКал
1 ч.
1 ч.

Фото готового блюда

tRufelka автор рецепта

4.91

Оценить рецепт

Рейтинг 4.91 из 5
на основе 11 голосов

Процесс приготовления

Еще один вариант запеканки из творога для диеты Дюкана. Этот рецепт для этапа "Закрепление", так как тут уже есть яблоко, которое нельзя на предыдущих этапах диеты. Этот рецепт принадлежит Юлии Атаевой, а я приготовила для себя вкусную и полезную запеканку, и вам предлагаю.

Ингредиенты для творожной запеканки с яблоком по Дюкану.

Рецепт для творожной запеканки с яблоком по Дюкану

Творог растереть до кремообразного состояния. Яйца взбить вилкой и добавить к творогу, перемешать. Добавить сахарозаменитель, соль и йогурт.

Смешать творог, яйца, йогурт и сахарозаменитлеь

Добавить отруби в творог и перемешать.

Яблоко очистить от шкурки и мелко нарезать кубиком.

Добавить яблоко в творог, перемешать.

Духовку разогреть до 180 градусов. Форму смазать каплей растительного масла и вылить творожное тесто. Форма - диаметром 16 см и высотой 7,5 см.

Выпекать творожную запеканку с яблоком по Дюкану 45 минут. Достать запеканку и остудить, а только потом вынуть из формы.

Кушать холодной или чуть теплой.

Фото творожной запеканки с яблоком по Дюкану

Рецепт творожной запеканки с яблоком по Дюкану

Творожная запеканка с яблоком по Дюкану, рецепт с фото

Другие рецепты творожной запеканки по Дюкану

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (7)

Добавить комментарий

Ёжик

Новичок

Обязательно попробую)))

Нравится

(0)

ответить

Софья

Отличная запеканка, просто спасение!
Она очень вкусная (даже муж ест безо всяких диет), при этом на ней замечательно худеется! Пишу как человек, сбросивший 16 кг.:)

Нравится

(0)

ответить

tRufelka Автор рецепта

рада, что понравилось.

Нравится

(0)

ответить

Волшебный троль

Софья, а как вы худеете?

Нравится

(0)

ответить

Galina

Новичок

По моему, не только вкусно, но и НИЧЕГО ВРЕДНОГО!

Нравится

(0)

ответить

tRufelka Автор рецепта

да-да. только полезные ингредиенты.

Нравится

(0)

ответить

светлан

Первый раз делала запеканку, все получилось по Вашему рецепту. Спасибо за помощь!

Нравится

(0)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Лазанья из макарон с фаршем на сковороде	Курица с персиками на сковороде	Жареная картошка с фаршем и грибами	Творожная запеканка с чиа	Гибаница (сербский пирог)	Картошка с беконом в мультиварке	Цветная капуста в микроволновке
Цветная капуста с сыром в микроволновке	Вермишель с сахаром и яйцом	Жареный рис с морковью	Рис на говяжьем бульоне	Барабуля без головы в панировке в духовке	Омлет с луком и грибами на сковороде	Ролл Цезарь в тортилье

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Творожная запеканка с яблоком по Дюкану

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Другие рецепты творожной запеканки по Дюкану

Фотоотзывы по рецепту

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти