E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Блюда без мяса →
    Тофу скрэмбл

    Тофу скрэмбл

    Когда однажды попробовала тофу, осталось какое-то двоякое впечатление. И я снова решила купить этот сыр.

    В таком варианте тофу однозначно выигрывает. Блюдо очень напоминает яичный скрэмбл, как по виду, так и по вкусу.

    Тофу с обжаренными овощами можно готовить на завтрак или в качестве гарнира.

    Скрэмбл низкокалорийный, но питательный и сытный.

    Ингредиенты

    Тофу - 150 г

    Помидор - 0,5 шт.

    Лук репчатый - 0,5 шт.

    Чеснок - 2 зубчика

    Масло растительное - 0,5 ст.л.

    Лук зеленый - 3 г

    Соевый соус - 1 ст.л.

    Куркума - 1 ч.л.

    • 82 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.
    • Б: 5.77
    • Ж: 4.46
    • У: 5.31

    Фото готового блюда

    Мария автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 2 голосов

    Процесс приготовления

    Вот такой набор ингредиентов нам нужен для тофу скрэмбла.


    Лук, чеснок и помидор некрупно нарезать.


    Тофу размять при помощи вилки.


    Припустить овощи на растительном масле до мягкости лука.


    Затем добавить сыр, соевый соус и черный перец. Быстро перемешать.


    Через пару минут добавить зеленый лук и куркуму. Перемешать и убрать с огня.


    Тофу скрэмбл готов. Можно посыпать кунжутом.


    Приятного аппетита.


    Тофу скрэмбл, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Сырники из тофу

    Подборка рецептов

    Сырники из тофу (несладкие)
    Сырники из тофу
    Веганские блюда с тофу

    Подборка рецептов

    Тофу с овощами по-китайски
    Мисо суп с водорослями вакаме и тофу
    Омлет из тофу
    Шоколадный мусс из тофу

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы по рецепту

    Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

    Добавить комментарий

    Свежие рецепты


    Скрэмбл с авокадо
    Рисовые биточки в духовке
    Биточки с грибами в духовке
    Соус из кетчупа и горчицы
    Котлеты из фарша с грибами и сыром на сковороде
    Хек под маринадом
    Филе горбуши на мангале

    Смузи «Щетка»
    Смузи из ананаса и банана (на кефире)
    Рыбный суп с оливками
    Гратен из стручковой фасоли и цветной капусты
    Турецкий салат с булгуром
    Пирожное «Картошка» из нута и фиников (ПП)
    Соус для шаурмы с соевым соусом
    Мобильная версия сайта